自分のタイプを知ろう！あなたは『りんご型』『洋梨型』『バナナ型』？？【①りんご型】
こんにちは♪
健康空間ルーナ 小竹ですヽ(*^^*)ノ
太った原因はひとそれぞれ異なります！
俗にいう『りんご型』『洋梨型』『バナナ型』…
タイプ別のお話も必ずしも正解ではありませんが、
ご自身の食生活や自己流のダイエットを振り返る参考にしてみましょう♪
【ぽっこりお腹が気になる】
ぽっこりお腹が気になる方は、
お腹に内臓脂肪を溜め込みやすい ❶「りんご型」と言われます。
りんご型の特徴は、
・糖質の代謝が苦手
・糖質や糖分を好む
という特徴があり
“過剰摂取が原因で太ってしまう”場合があります。
そして、りんご型にも２つのタイプが見受けられます。
①主食（ご飯や麺やパン）をたくさん食べている（おかわりする）方は「糖質好きタイプ」
②果物を毎日食べている方は「果物好きタイプ」
「あっ 私はりんご型だ！」
という方、三大栄養素の中でも主食となる『炭水化物(糖質)』の見直しが必要です！
次回は、②洋梨型 ③バナナ型 のお話もさせていただきますね。
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