2026年2月28日 / 最終更新日時 : 2026年2月28日 健康空間ルーナ小竹 恭子 お客様の声 今こそ、自分の体を大切にするという選択を❣️ 60代…70代…子育てや家族のために、長い間「自分のことは後回し」にしてきた人生。 やっと今、自分のために時間とお金を使えるようになった―― けれど同時に、 疲れやすくなった 体重が落ちにくい 膝や腰が気になる なんとな […]
2026年2月10日 / 最終更新日時 : 2026年2月10日 健康空間ルーナ小竹 恭子 お客様の声 体重を落としただけでは変わらない。本当に体が変わる「整えるダイエット」 「体重が落ちた」だけでは、ここまで変わらない 「痩せた＝きれいになった」 実は、この2つは必ずしもイコールではありません。 首から肩にかけての不自然な盛り上がり。 ぽってりとしたお腹の厚み。 ふとした瞬間に出る、後ろ姿の […]
2025年10月3日 / 最終更新日時 : 2025年10月3日 健康空間ルーナ小竹 恭子 豆知識 今日の食事が、未来の健康をつくる❗️「美味しく食べて、血糖値＆血圧ケア♥️」 糖尿病・高血圧リスクを上げる食品とは？気をつけたい毎日の食習慣 「糖尿病」や「高血圧」と聞くと、ちょっと怖い病気のイメージがありますよね。でも実は、普段の食生活の積み重ねが大きく影響しているんです。知らず知らずのうちにリ […]
2025年7月22日 / 最終更新日時 : 2025年7月22日 健康空間ルーナ小竹 恭子 美的健康ダイエット もうリバウンドしない！30〜60代から始める「人生最後のダイエット」成功法 リバウンドに悩む30〜60代の方へ──そのダイエット、そろそろ終わりにしませんか？ 「何度も痩せては戻る…」「年齢のせいで痩せにくくなった」と感じていませんか？30代、40代、そして定年を見据え始める50代・60代の方々 […]
2025年4月5日 / 最終更新日時 : 2025年4月7日 健康空間ルーナ小竹 恭子 豆知識 更年期太りを防ぐ！原因と対策を徹底解説‼️✨ 更年期に差しかかると、体重が増えやすくなると感じる女性は少なくありません。主な原因としては、エストロゲン（女性ホルモン）の減少や加齢に伴う筋肉量の減少、睡眠不足・ストレスなどの生活習慣が挙げられます。これらの要因が複雑に […]
2025年2月11日 / 最終更新日時 : 2025年2月11日 健康空間ルーナ小竹 恭子 美的健康ダイエット 『50歳からのリバウンドしないダイエット！』一人では無理！そんな人のための成功法 ✨ 50歳からのダイエットは「一人では無理」なのか？ 50歳を過ぎると、若い頃と同じ方法ではダイエットがうまくいかないと感じることが増えます。代謝の低下や筋肉量の減少、ホルモンバランスの変化などが影響し、思うように体重が落ち […]
2024年12月16日 / 最終更新日時 : 2024年12月16日 健康空間ルーナ小竹 恭子 美的健康ダイエット 更年期に太りやすい原因とその対策を知ろう！健康的な体型を保つためのコツ 更年期に太りやすい原因とは？ 更年期は、女性の体にさまざまな変化をもたらします。その中でも「太りやすい」と感じる人が多いのはなぜでしょうか？以下に、更年期に体重が増えやすくなる主な原因を挙げます。 ホルモンバランスの変化 […]
2024年8月28日 / 最終更新日時 : 2024年8月28日 健康空間ルーナ小竹 恭子 美的健康ダイエット 夏バテの真実⁉️ 秋へ影響する体調不良とダイエットへの悪循環！？ こんにちは♪ 小竹です(^-^) 今年の夏は例年以上に猛暑‼️ 暑さによる体調不良や夏バテに悩まされる人も多いですよね。 特に、外の気温が高いと、体はさまざまなストレスを受け、 体調が崩れることがあります。 […]
2024年4月2日 / 最終更新日時 : 2024年4月2日 健康空間ルーナ小竹 恭子 美的健康ダイエット “時間がないあなたへ” 仕事中でもできる！シンプルなダイエット計画❣️ こんにちは〜 小竹です♪ 忙しい毎日を送る中で、 健康や体型を気にしている方は多いのではないでしょうか。 しかし、忙しさにかまけて ダイエットを後回しにしてしまうことも…。 そんなあなたに朗報です！ 今回は、 […]
2024年3月26日 / 最終更新日時 : 2024年3月26日 健康空間ルーナ小竹 恭子 美的健康ダイエット ✨理想的な水の飲み方 ✨ 健康と美容を支える水分補給のコツ❣️ こんにちは♪ 健康空間ルーナ 小竹です(^^) 水は生命の源。 私たちの体を健康に保つためには、 適切な水分補給が欠かせません。しかし、 ただ闇雲に水を飲むだけでは、その効果も半減してしまいます。 では、どのように水を飲 […]
