こんにちは♪

健康空間ルーナ　小竹です。

 

あなたがなかなか痩せられない理由‼️

知らない間に身についてしまった　

『太りグセ』を見つけましょう！

 

 

3回目

“ 食事を抜く”

 

サロンにお越しいただくお客様で、よく耳にするのが

『食事を抜く』です！

 

「そもそも朝は食べたくないんです」

「バタバタ忙しくって時間がなくて。。」

「仕事がおしてお昼を抜くことも度々…」

 

あなたは大丈夫ですか？

 

食事を抜くとその分、1日の摂取カロリーが減るので、ダイエットには持ってこいと思いがちですがー、

実はその逆です！

 

空腹時間が長く続くと身体が危機感を覚え、次に食べる食事の栄養を必要以上に吸収してしまいます。　

 

朝を抜くと、昼食の内容はかなり考えないとダメですね💦

 

また、食事の回数が減る事で必要な栄養素が不足してしまい、結局、代謝が落ちて、やせにくくなってしまいます。

 

または、食べないことで空腹感が強くなり、夕食の量がいつも以上に増えてしまい、それが原因で太りやすくなってしまうことも…。

 

実は、食べることがダイエットに繋がるんですよ❣️

 

 

1日3食、規則正しく食べるよう意識することがダイエットの第一歩です。

 

「朝は食べられない」という方は前日の夕食が多かったり遅い時間帯に食べたのでは？

 

原因は一つではないかもしれません。。。

 

何をしても痩せられない！

もう1人では無理！

そんな方は

是非、無料カウンセリングを❣️

 

 

☆無料カウンセリング随時受付中☆                  0120-967-827 (完全予約制)

 

 

ダイエットカウンセラー資格取得セミナーの　　　　説明会も随時開催しています！