こんにちは♪

健康空間ルーナ　小竹です。

皆さん⁈

冬はダイエットに不向き。。。と、思っていませんか？

 

『冬は太る』
というイメージがある方は
その理由を、
⚫︎寒くて運動量が減って脂肪を蓄えてしまう
⚫︎代謝が落ちてしまうから仕方ない
と考えているのではないでしょうか⁈

実は、冬こそ『冬痩せ』のチャンスでもあるのですよ！

今回は、冬に痩せるメカニズムを解説しますね！

 

 

寒いと汗もかかないし、
脂肪を溜めやすくなるというイメージが先行してしまいますが、

❤️体を動かした量より
食事でカロリーを余分に摂らない限り脂肪はつきません✨✨

冬は寒いので
・動きたくない！
・外出もなるべく避けたい！
するとその結果、室内で過ごす時間が多く、ついつい間食をしてしまう機会が多くなります。

加えて忘年会や新年会、クリスマスやお正月というイベントが多く、暴飲暴食してカロリーオーバーになりがちな季節でもあります。

その上、
年末年始の長期休暇が通常より運動量がますます減ってしまい、結果
『冬太り』する人が多いのです。

 

 

ところが
冬になり気温が下がると、人間の体温も必然的に下がります。
体温が下がると、体温を保とうとして身体はエネルギーを使います。

このように実は冬は、

❤️普段通りの生活でも代謝が普段より上がっていて、脂肪を燃やしやすい✨のです！！

この時期に
❤︎上手に食事内容と食べ方を変えて、
❤︎生活リズムを整えれば

“ 痩せやすい季節 ”
『冬痩せ』が出来る！といえるのです。

なるべく身体を動かして体温を上げると、より脂肪が燃焼しやすくなりますし、
食生活、生活リズムのポイントは、私がお教えします❣️

それに加えて、耳のツボは自律神経を整えるのに、大いに役立ってくれます✨

 

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