◉ダイエットしても体重が減らない

◉食べる量は変わらないのに年々増える

40〜50代女性に1番多い悩みが体重増加❗️

 

 

年齢とともに太りやすくなってしまう大きな原因は？

 

①加齢とともに筋肉が落ちる

② 運動する機会がメッキリ減った

③そのため基礎代謝が減る

 

基礎代謝とは、生きていくために必要なエネルギーのこと。

それは寝ていたとしても消費するカロリーのことです。

 

若い頃の食事量や生活習慣のままだと、

カロリー過多で太るのは当然になってしまいます。

 

 

♪。.:＊・゜♪。.:＊・゜

20歳頃を基準に考えると

女性は毎年0.3キロずつ脂肪が蓄積！

30歳では3キロ

40歳では6キロ

50歳では9キロも脂肪がついてしまう

♪。.:＊・゜♪。.:＊・゜

とも言われています。

 

 

それだけではありません。。。

私達女性は「更年期」という時期が必ずやって来ます

女性ホルモンの急激な乱れによって

脂肪が代謝しにくくなったり

ストレスが溜まりやすくなったり

そのためにスッキリする日が少なくなり。。。

 

もぉ〜大変ですよ！！！

更に重ねて、

⚫︎見過ごしていた産後太り

⚫︎見過ごしていた健康診断の要注意項目

　　　　　　　　　　　　　　etc…

「運動＝カロリーを消費するもの」❌

と考える方がいらっしゃるかもしれませんが

「運動」の目的は「筋肉をつけること」⭕️

★ 筋肉量が上がると、基礎代謝を上げることにもつながります！

 

「ダイエット＝カロリー制限」という考え方も捨てましょう。　

大人のダイエットには「栄養素」が重要です。

 

★栄養失調で太った‼️といった方が正解です。

 

でも大丈夫‼️

私にお任せください❣️

  ♡自分の身体をいたわるダイエット

  ♡自分が好きになるダイエット

  ♡心が健やかになるダイエット

を、ご提案させていただきます♪

 

 

 

お一人お一人に合った

ダイエットプランをご提案させて頂きます❣️

 

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