こんにちは♪

高松 ダイエット専門店
健康空間ルーナの小竹です(*^^*)/

7日〜8日と出張で東京へ行ってきました！

「痩身カウンセラー」
の資格取得セミナー参加です。

 

私が取得した10年前とは
受講者層が随分変わって

・独立開業目的

・副業として

・スキルアップ

・サロンのサイドメニューとして集客、業績アップ
という一般的な目的のほかに

 

♡新しいことを始めたい

♡社会貢献したい

♡家族や自分の健康のため役立てたい

 

などの目的で受講する方も増え
最近の健康意識の高さが伺えます

 

次回は【岡山】で開催予定です✨
＊3月20日(水)9:30〜15:00
ご興味のある方は是非！お問合せ下さい！

 

資格取得のセミナーなので
理論を中心に勉強しますが

『衣・食・住』
の色んな楽しい内容が詰まってます！

 

そんな中「イチゴ」のお話があったので

 

今日のブログはイチゴの話にしました♪

 

今が旬のイチゴ♡

イチゴは果物？野菜？

 

野菜と果物の違いはどこにあるかご存知ですか〜？

 

一般的な見解として

❤︎樹に実がなるものが果物

❤︎草に実がなるものを野菜

と学術的に分けられているようです。

だとしたら野菜⁈

メロンやスイカも野菜になりますよね⁈

 

さらには

❤︎種が食べられるものは野菜

❤︎食べられないものは果物

❤︎おかずとして食べるものは野菜

❤︎おやつとして食べるものは果物

という分け方もあるようです。

 

実際には果物として扱われているので
イチゴは「果実的野菜」となっています。

 

イチゴのおもな栄養成分は？
（可食部100g中）
・ビタミンC
・葉酸
・食物繊維

注目成分
・アントシアン

期待される効能は
風邪予防、美肌効果、貧血予防、高血圧予防、動脈硬化予防、脳梗塞予防、心筋梗塞予防、がん予防

イチゴは、おいしいだけでなく
ビタミンCが豊富に含まれているので
風邪予防や美肌効果に期待できます❣️

 

中ぐらいの大きさなら
5～6粒も食べれば
1日の所要量（100mg）
を満たしてくれます。

 

血を作るビタミンといわれている
「葉酸」も豊富に含まれているので
貧血予防にも効果的！

 

また、
イチゴには血糖値の上昇や
コレステロールの吸収を抑制する
食物繊維のペクチンも含まれています！

 

ブドウほどではありませんが
イチゴにもポリフェノールの一種
「アントシアン」
という色素成分が入っていて
発がん抑制作用にも期待できるらしいです！

 

イチゴの出荷期間は
11月から6月
4月を過ぎると酸味が強くなるそうで

甘くて美味しいイチゴは
今が一番の食べごろです❣️

 

私もなぜか惹かれる果物です♡

 

 

 

痩せてきれいになるのは当たり前！

なのに、、、

お肌がボロボロになっていませんか？

そのダイエットはきっと間違っています！！！

 

高松でダイエットするなら

❤︎耳つぼダイエット専門店❤︎

健康空間ルーナ

 

 

☆無料カウンセリング随時受付中☆

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《健康管理士 》 小竹恭子

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