こんばんは(^-^)/ 健康空気ルーナの小竹です
今日は私の “とっておきの朝” をご紹介します

朝、起きがけに 「マグカップ1杯の白湯」を飲むんです

「白湯ダイエット」とも言われたりしますが
朝の目覚めにオススメの一つです☆

かれこれ７年になるでしょうか⁈
ヨガの友人に勧められたことがキッカケでした

朝起きて、お手洗いに行ったら
おもむろに ヤカンにお湯を沸かします

沸騰したら蓋を開けて弱火でそのまま10分ほど放置
(その間に軽く身仕度〜♪)

少し冷めたら…50度ぐらいの温度が最適
マグカップに注いで
ゆっくりと5〜10分ほどかけて飲みます

最初の感想は…
「まっずぅ〜〜‼︎」

お水は普通に美味しく飲めるのに
白湯ってこんなに美味しくなかったのぉー❓❓
って、思いました

ですが、体調は？と言うと

☆便秘が解消されました
☆冷えが改善されました

他にも
・血行がよくなる
・余分な水分を排出する
・むくみがとれる
・デトックス効果がある
・肌荒れ改善
・ダイエット効果がある etc…。

意外に嬉しい効果があるらしいのです

“目覚めにコップ1杯の冷水” も聞きますが
腸は冷やして刺激をあたえるより
温めて目覚めさせた方が快調な一日をスタートできます♪

慣れるまで “まずい！” ですが
そのうち、甘みを感じるようになりますよ

ぜひぜひ！試してみてください♡