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あなたは、どんな『健康』が望みですか?


高松の耳つぼダイエット専門店
✨県内歴史実績No.1 ✨健康空間ルーナ

こんにちは♡ 小竹恭子です( ´ ▽ ` )ノ



私がこの仕事を始めた
キッカケのひとつは

母 …


私が小学生の当時
母は高血圧で
すでに
薬を飲んでいました


「お母さんが倒れたから
直ぐ家に帰りなさい!」

先生に神妙な顔で促され
不安な気持ちで下校した事が
幾度となくあります

幸いにも
いつも大事には至らず
1週間から10日で退院





両親は
食へのこだわりが強く
「バランスよく食べなさい!」
が口癖

出来合いのおかずが出たことは
一度もありません

おかげで私たち兄弟は
当時流行の
“インスタントラーメン”
なんて
もってのほか

だけど

ラーメンの事なんて
気にもならないくらい
考えられた食卓でした

…私の基本がここにあります


母の異変は
夜勤のある
指導員の仕事を
始めた時


夜勤の時は
どんな食事をしてたんだろう?

食べなかったり
眠れなかったり

かなり無理していたはず

結局
血圧が高くなったのが先か
体重が増え
太ったのが先か…


今更、聞けませんが
母の高血圧歴は
その頃からです



血圧の薬を飲んだら
高血圧は
いつか
改善するのでしょうか?

薬は対処療法!
血圧が安定しない限り
一生飲み続けるのが…薬


では
高血圧に限らず
生活習慣病は治らない⁇

いいえ!

あなたが
「どんな健康」を得たいのか?
「どんな人生」を送りたいのか?
で、選択肢があるのです‼︎


「健康の質」は
自分で選べます‼︎‼︎



この仕事を選んだ
理由のひとつ…

私の周りの大切な人に
「健康の質」にこだわる生活
を伝えたい ‼︎

選択肢があるんだ!
ってこと‼︎


私の周り
これから出会う人
大切な人の 大切な誰か!
etc‥

まだまだ
伝えきれていません
これからだ!
と、思っています



もうすぐ
『母の日』ですね〜

お母さん ありがとう♡





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高松でダイエットするなら。。

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“未来に夢を持って” 生きていく✨


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こんにちは♡小竹恭子です( ´ ▽ ` )ノ




*・゜゚・*.。.・ *・ .。.* ・゜゚・*

環境が病んでいても
自分まで病むことはない

健康で元気な
生き方を
見せよう

笑顔で生きる
その姿を
見せよう

*・゜゚・*.。.・ *・ .。.* ・゜゚・*




最近
耳にした言葉に
心を打たれた





本当にそうだ

こんな世の中だから
こんな状況だからこそ

『自分』

を持たなければいけない!

くさって

人のせいや
物のせい
時代のせい
世の中のせいに
しちゃいけないんだ









環境が病んで…


ひとりの力では
どうしようもないことがある
委ねなければならないことがある

でも
心まで病むことはない


その姿を
子供たちに見せよう

その未来に
つなげよう



そしたら
きっと… ♡







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野菜を食べよう♪ “簡単にもう一品!”


野菜を食べよう♪
“簡単にもう一品!”
『今晩の野菜』‥わけぎ


こんにちは
健康空間ルーナ 小竹恭子です♡


今日の一品は
私の大好物♡「わけぎ」

ネギと区別が付かないけれど
ネギほどの辛みやニオイが無く
独特の香りと甘みがある♪

玉ねぎとネギの雑種なんだそうです☆



免疫力を強化して
細菌やウイルスから
身体を守る働きがある▶︎βカロチン

しわ予防、シミ予防の
働きがある▶︎ビタミンC

他にも整腸作用、高血圧の予防、貧血予防、疲労回復、食欲増進 etc‥

とても優秀な野菜なんです( ´ ▽ ` )ノ


イカとわけぎと油揚げの
『ぬた』
特に好き♡♡♡

『うまーーーーーい ‼️』
…青空レストラン風に… (^-^;;



野菜が美味しい季節ですね〜♫

でも
なかなか食事で
摂れないのも野菜です




旬の野菜を食べることは
時節を感じたり
記憶に残ったり
人の顔を思い出したり…

体にいい以外に
心にもいい♡



この春の時期

土の中で
ジッと寒さに堪えていた
野草や山菜も

待ちかねたように
一斉に顔を出します

ふきのとう、つくし、わらび、タケノコ、ぜんまい‥
ん〜 やっぱり美味しい♡



目にするだけでも
どんどん気持ちがあがって

心も豊かになる✨

…と思うのです(*^^*)





でも
食生活の改善は難しい〜(>_<)
そう思ったら


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「 春 」は、もうそこまで。。


こんにちは〜( ´ ▽ ` )ノ
健康空間ルーナの 小竹恭子です


ぽかぽか暖かいなぁ〜
って思えば、一転して
今日の朝は
震えるような寒さ
春の天候は
本当に変わりやすいですね(^-^;;


『 心も体も
軽くなるような
爽やかな季節〜 春 』

のイメージとは裏腹に

この寒暖差に
体がなかなか対応できず
体調を崩す人も多いのです


またこの時期は
卒業、入学、転勤シーズン

環境の変化は
軽いストレスにも
なるでしょう

春に起こしやすい
体の不調の原因は

天候や生活環境に伴う
緊張や不安です

・交感神経➡︎体を活発に活動させる時に働く
・副交感神経➡︎体がリラックスしている時に働く

この2つの「自律神経」
の働きが乱れることに始まります


「あらっ⁈ 何かおかしいわ‥」

そう感じたら




お気軽に
なんでもご相談くださいね(*^^*)


健康のこと
ダイエットのこと
美容のこと

あなたが
『 健康で美しく 』あるための
お手伝いをさせていただきます♡





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《健康管理士 》 小竹恭子


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新年のご挨拶


新年明けましておめでとうございます!

健康空間ルーナの小竹恭子です

いつもご愛顧いただき誠にありがとうございます。

2016年も
皆様が美しく健康で心地よい毎日を過ごせるお手伝いをさせていただきます。

笑顔いっぱいの楽しい一年になりますように!

今年もLunaをよろしくお願い致します。





今年は1月から、
「健康セミナー」のご依頼を頂きました!


子育て真っ只中のママ達に向けてのセミナーです


成長盛りの子どもや
働き盛りのご主人をはじめ
家族みんなの健康を担っているのは
私たち女性です


母であり、妻であり、嫁であり…
毎日毎日、瞬時に演じ分けて
結構たいへん(≧∇≦)


だから!
簡単に出来る食生活の豆知識を
お伝えしようと思っています



身体にも生活にも

“美味しい”

プチ情報です♡




本当は
色んな事を伝えたくてたまらないのですが
ここはグッと抑え…



2月には、
第二弾も控えていて
私自身とても楽しみにしています!




ご興味のある方は
是非、お気軽にお問い合わせください☆


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