おはようございます。
スリムビューティ花ヒスイ山下です(*^^*)

満開の桜はもちろん
風に舞う花びらも綺麗ですね🌸

新年度も始まったばかり。

新しい職場や新しい仲間
引越しなど「変化」の多い季節。
寒暖差に伴う体温調節や
新しい環境での心労など
変化に戸惑い…
体と心にストレスを与えてしまっていませんか⁈

メンタル面を支える自律神経も
乱れがちになってしまい
気づかぬうちに
強くなったストレスが
心身の健康に悪影響を及ぼします。

✅ 気持ちが張り詰めている
✅ 不安や心配が頭を離れない
✅ 物事に集中できない
✅ 仕事のミスが増えた
✅ 眠れない
✅ だるさや疲れが続く
✅ 食欲がない、または過食してしまう

⬆️ この様な症状に　“アッ” と思ったら
まず休養をとり
生活のリズムを整えましょう！
「起きる時間」
「寝る時間」
「朝・昼・夕の食事時間」
３つの時間が
毎日同じになるよう心がけてみましょう！

そして
⭐️何より大切なことは⭐️
ビタミン、ミネラルが豊富な野菜を中心に
『栄養バランスのよい食事を摂る』
口にするもので、体の土台が整います。
体が整うことで、心身ともに健康へと繋がります。
生活習慣・食習慣を見直し
休養もしっかりとり
心と体のバランスを整えましょう。

耳つぼダイエットは
ただ痩せるだけではありません。
健康になるためのダイエットです✨

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