164.5cm49キロへの道記録⑤〜20日目で2.7キロ減！〜

2015年7月27日スタート
現在（20日目）
8月15日の比較です！

体重
59.0キロ →→→56.3キロ！
なんと！2.7キロ減りましたー！

体脂肪率
26.1%→→→26.7%！
少し増えちゃいました！食事内容は何とパスタが続いたそう！
和食の沢山のメリットを共有し、意識を高めましたよ(^-^)/

↓↓↓

骨格筋肉率
28.1%→→→27.4%

アンダー
73.3cm→→→69.1cm！
4.2cm減！！
胃が小さくなり、
いつものブラが少しゆるくなりました！

おへそ周り
76.3cm→→→68.0cm！
8.3cmも減りました！
鏡で見てもお腹の厚みが変わってきた自分を見て、

確かに食事は耳ツボのおかげで少ない食事ですんでいるから、当然減るよなー！と実感！

ヒップは、
93.9cm→→→92.4cm！
1.5cm減りました！

最近の気付きは、
体の重さも減り家事をやろう！！とスムーズに動ける様です！

まだまだー！

達成して、
お洒落しようと決めています！！！*･゜ﾟ･*:.｡..｡.:*･'(*ﾟ▽ﾟ*)’･*:.｡. .｡.:*･゜ﾟ･*

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カウンセラー坂本