164.5cm49キロへの道記録⑥〜23日目で2.9キロ減！〜

2015年7月27日スタート
現在（23日目）
8月15日の比較です！

体重
59.0キロ →→→56.1キロ！
なんと！2.9キロ減りましたー！

↓↓↓

体脂肪率
26.1%→→→26.3%！
体脂肪率の落ちが少しおそく、
タンパク質を（アミノウルトラ）指導量の確かめや、

46の必須栄養素が取れているかの確認をし、

49キロの目標達成を明確に
気合いを入れています(^-^)/

体脂肪率は、
ダイエットするのにとても重要だからです！

骨格筋肉率
28.1%→→→27.6%

アンダー
73.3cm→→→69.3cm！
4.0cm減！！

おへそ周り
76.3cm→→→69.9cm！
6.4cmも減りました！

耳ツボのおかげで、
沢山ではなく少量で満足出来る様になってきました！！(o^^o)

ヒップは、
93.9cm→→→92.9cm！
1.0cm減！！！

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カウンセラー坂本