✨食欲の秋！！ でもダイエットしたい✨
秋、食欲の秋‼
この時期は、たくさんの美味しそうな旬の食材がお店には並んでいます(*^。^*)
ついつい見かけると買ってしまいますよね。
食欲をおさえることができればいいのですが・・・
なかなか思い通りになりません😢
秋の旬な食材の中にはダイエットに向いている食材も✨✨
キノコは低カロリーなのでダイエット最適です。
さらに食物繊維が豊富なため腸のはたらきもよくしてくれて
お通じも改善!(^^)!
しかも美肌や代謝をupさせてくれるビタミンも含まれているので
女性には、嬉しいことばかり(^^)v
キノコのほかにも鮭
脂肪燃焼を助けてくれるビタミンＢ群が鮭には多く含まれて
いるのでダイエットの味方♬
それに鮭といえば忘れていけないのは皮に含まれているコラーゲンが
お肌を美しくしてれます😊
中性脂肪を減らしてくれる！といわれているサンマなど
ほかにもダイエットの味方の食材はたくさんあります(^^)/
色々な食材使ってお料理して楽しみながらダイエットするのも
いいかもしれませんね🎶
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