ダイエットするなら健康的に✨

痩せる以前に、リバウンドの可能性が高いダイエット？方法です。食事を抜きますと、血糖値が下がります。下がった状態で食事を摂ると、体は「しっかりとエネルギーを蓄えよう」として、通常よりも体脂肪が付きやすくなります。筋肉量の減少にもつながり、基礎代謝が下がるなど「太りやすい体」になりかねません。また食事を我慢することのストレスや骨粗鬆症など、女性にとっては特に危険度の高いダイエットです。

「食事抜きダイエット」と同様、ストレスが多いダイエットです。一人で実行できる強い意志があれば、体重は落ちるかもしれませんが、パートナーなしでの置き換えダイエットや、低カロリー食品ダイエットは、食品を購入しただけで、買って満足しがち。明日から、来週から・・・と後回しにしがちです。ストレスが原因で、かえって食べ過ぎてしまうことも・・・結局賞味期限切れで捨ててしまう結果、安かったから、もういいで終わってしまいがちなのです。

テレビ、雑誌等のメディアは常に新しいダイエット情報を配信し続けています。今までそれらを続けることができ、結果を出すことができた方もいらっしゃると思います。その分リバウンドもした方もいらっしゃると思います。お金をかけず、手軽にできるダイエットかもしれませんが、結果的に片寄った食生活によって「太りやすい体質」を作り上げてしまうはめになっているかもしれません。

体脂肪1kgには、7200キロカロリーのエネルギーがあります。ジョギング30分間で消費されるカロリーは、240キロカロリー（体重60kgの人が時速8km/hで走った場合）。7200キロカロリーを消費するには、なんと「15時間」のジョギングが必要です。

このことは、理論上のことで、実際には、ストレスの解消や筋肉の増量による基礎代謝増などによるダイエット効果もあります。ただ、適切な食事（摂取カロリー）のコントロールをせず、運動だけで目標体重を達成するには、強い意志と専門知識が必要です。専門知識がなければ、怪我のリスクも付きまといます。

「努力の割には、痩せることが出来なかった・・・」という経験が皆様にもあるのではないでしょうか？スポーツジムへ1ヶ月程度かけて1年間通ったとしても、費用的には、約12万円！お金をかけて、汗水流しても、思うほど目に見えなく、運動とか普段しないかったのが急に始める事で膝や腰を痛めてしまうことも・・・運動は継続あってのものです。時間と知識と努力が必要な運動療法でのダイエッﾄ実現は、難易度が高い方法です。また、持病や古傷が有る方は、運動そのものが難しい場合はあります。

耳つぼダイエットは、自分の限界を超えた運動が不要ですので、運動が苦手な方、古傷や持病が有る方、高齢な方も、身体に負担をかけずに安心して取り組んでいただけるダイエット方法です。