こんにちわ😍

「健康」「美しさ」「開運」を目指すなら私にお任せ✨カウンセラーのタニヤエミコです✨

 

 

今日も最善の日

 

本当になりたい体質を

１から作りあげる✨

 

 

耳つぼダイエットの

最大のメリットです

 

食べることは生きること

 

食べずに痩せてもリバウンド

 

食べ方を間違えば痩せません

 

 

夏痩せを目指すなら

「冬メニュー」を意識すること

 

夏は、冷たい飲み物、食べ物

お部屋は冷房、お風呂はシャワー

 

オールTime

冷やしっぱなしです

 

🔸🔸体の冷えのサインをチェック🔸🔸

頭痛、肩こり、倦怠感、肌荒れ、便秘、下痢、

むくみ、だるさ、不眠、寝付きが悪い

食欲がわかない、風邪をひきやすい、

生理不順・ひどい生理痛

 

どうでしょうか？

 

夏に限らず一年中

冷えと闘っていませんか❓

 

🔸🔸体を温める食材🔸🔸

穴子、あじ、いわし、サバ、エビ、鮭、ラム肉

鹿肉、牛肉、鶏肉、かぼちゃ、豆、玉葱、金柑

さくらんぼ、桃、らっきょう、松の実、クルミ

栗、シナモン、にんにく、生姜、ネギ、赤ワイン

カカオ、胡椒、日本酒、酢、唐辛子、米麹など

 

上手にお料理に取り入れてみてください

 

✨オススメレシピ動画✨

レシピ動画のクラシル

https://www.kurashiru.com/recipes/c9a05318-c3d4-4bbc-99a6-ea3db8c23fd7

 

　

✨和食レシピ✨

https://www.sirogohan.com/sp/

和食と野菜中心のメニューが豊富で困った時

いつも参考にさせて頂いています。

 

 

夏痩せには内臓が冷えない食べ方

そう覚えてみてくださいね😍

 

体調を整えるには最適

 

自分の体は自分で守る

 

これからのマストスキル✨

 

明日も元気で頑張れるますように😍

 

 

 

 

💎薊野店

　高知市薊野西町1丁目5-19

 

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