健康管理士通信⑧食を脳で感じて楽しむ✨五感も活かして体をコントロール
こんにちは😃
「健康」「美しさ」「開運」を目指すなら私にお任せ✨カウンセラーのタニヤエミコです✨
いつも最善の日
先日お客様と話した内容
『先生、あの時に始めて無かったら
１００%痩せてなかったです』
『絶対、、、太っていました
だから、始めただけ成功率は
１００%ですよぉ😂』
わたしもそう思います❣️
始めれば必ず結果を出す
目次
谷矢絵三子です😍
✨会いに来てください✨
エステ、ジム、自己流ダイエット
その道のプロがパートナーでも
結果に結びつかないのはなぜ⁉️
プロもコントロールできない脳内環境
ダイエット中、注目するのは
空腹感と満腹感
空腹感と満腹感は脳が作り出す感覚。脳の視床下部にある神経細胞が集まった摂食中枢が作り、脳内の様々な場所に信号を送っています。この信号をキャッチしよく咀嚼することで唾液を出し、消化、吸収するための動きを無意識で行えるようになっています。
空腹感は必要な栄養素を取らせるための信号
満腹感は必要な栄養素をとったっという信号
必要な栄養素＝必須栄養素
何種類必要か覚えていますか❓
食べているのに満腹感を感じないのは
『栄養素がない食べ物』だと言うこと
ご飯、パン、麺などに偏っている方
要注意です〜⚠️
満腹感を正しく感じたい方は❣️
栄養素をとれる食事に変えて
よく噛むことですね❣️
栄養素が足りると
食欲は抑えられるようになります
体内の栄養状態を知りたい方は
一度カウンセリングにお越しください❤️
正直なところ「食欲」は
見た目、におい、味が悪ければ
失われますが、、、😅
１日に３回しかない食事のチャンス
美味しく食べたいですよね😍
✨工夫が必要です✨
食欲と脳の働きを知ることが
食を楽しむ事に繋がります
食べて痩せるには
栄養素をとる事
✖️
脳のコントロール
耳つぼダイエットはこの2つが
備わっていて完璧です😍
痩せない人❓❓❓
いません😍
健康管理士のアドバイスは
実践できる具体的な内容です
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