こんにちは😃

「健康」「美しさ」「開運」を目指すなら私にお任せ✨カウンセラーのタニヤエミコです✨

 

 

いつも最善の日

 

毎日、全力

 

お客様と話しているだけで

大汗かきました😂

 

全ては良くなるために

前進あるのみです

 

さぁ、今日は「栄養の話」

まっさっかぁ！

 

 

自分が栄養失調だなんて

思いませんよね❓

 

 

現代の人に起こりうる栄養過多の

「新型栄養失調」

 

 

３食、食べていても起こるんです

 

食生活の傾向や栄養失調が引き起こす

リスクをチェック‼️

 

 

【タンパク質 不足型】

筋肉量が減少して脂肪が燃えにくい体になり、痩せにくくなる他、免疫力の低下や貧血、抜け毛、むくみなどの症状が起こる恐れもあります

🔸食事の傾向🔸

菓子パンや総菜パン、おにぎりなどで空腹を満たす食生活の方やサラダやスムージーなど野菜ばかりで食事を済ませようとする過激なダイエットを繰り返している女性も陥りやすいです

 

【ビタミン・ミネラル・食物繊維 不足型】

肉料理などでカロリーは十分に摂っているが野菜類は嫌いという人。ビタミン・ミネラル・食物繊維の不足が起こり、基礎代謝や免疫力の低下につながり、血管や細胞の老化なども進みやすくなります。

 

🔸食事の傾向🔸

インスタント食品やファストフード、丼物中心の食生活。手間なく素早く食べられて食事時間の短縮になるが、炭水化物と脂質が多い。『○○抜き』『○○だけ』などの単品食が多い

 

理想的なバランス

 

カロリーを気にするより

バランスを整える方が良いです

心身の健康の鍵は

食生活が握っています

 

調理の仕方なども含めて

生活の中に工夫をし

楽しく取り組んでください

 

 

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