在宅ワークは太る⁉️😳ステイホームの過ごし方のポイントは❓３８歳、耳つぼダイエット体験談②✨
こんにちわ☺️
「健康」「美しさ」「開運」を目指すなら私にお任せ✨カウンセラーのタニヤエミコです✨
いつも最善の日
🏠ステイホーム週間🏠
様々な相談を受けています
家族以外と会話がない
ストレスの発散方法がない
家での仕事はダラけてしまう
全く動かず食べている
などが多いですね
出社していた時と違い
朝はゆっくり、夜は遅くまで
そんな生活リズムになっているようです
現在、自宅勤務中のお客様に
コメントを頂きました❣️
動画で紹介した食事内容は🥗
食べ始めると食べきることが出来ず
半分でお腹がいっぱいになるそうです
在宅ワーク中も継続して
半分量にも関わらず‼️
空腹感があまりない
曜日も時間の感覚も鈍ってる
そう言われていました！
初めててよかった❣️
この言葉に尽きます🥰
人と会う機会も減り
会話もなく消費もしない
そうなれば体重は右肩上がり😣
stay tha weight
〜ステイ ザ ウェイト〜
この声も切実です
増やさないポイントは‼️
①食事の量、時間を一定にする
②よく噛んで食べる
③こまめに水分補給をする
④睡眠の質を上げる
⑤朝はラジオ体操から始める
ラジオ体操は体にある400の筋肉を
動かすことのできる体操🤸♀️
全力でやれば息切れもします😂
✨ちょっとも習慣があなたを助けます✨
いつでも健康管理士に
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