こんにちは😃

「健康」「美しさ」「開運」を目指すなら私にお任せ✨カウンセラーのタニヤエミコです✨

 

 

いつも最善の日

今日は気温が上がるようです

水分補給を忘れずに

今日は「免疫力」アップさせる

コツをお話しします❤️

 

誰でもすぐできる事です

誰でも知っている内容です

 

🌸だからこその再確認です🌸

当たり前を継続すること以上の

予防策はない考えます😊

 

 

♡健康的な習慣は心と体を守る♡

 

①バランスが良い食事

・5色食材を意識して献立を考える

・タンパク質、食べる時間帯の素材の質

・加工食品、添加物を減らす

・水分補給の仕方、タイミング、量

・サプリメントの活用

 

②体温を上げる

・適度な運動＊オススメはラジオ体操

・毎日の入浴の仕方

・カフェインを抑える

・ストレスを溜め込まない

 

③良い睡眠をとる

・睡眠は7時間が理想的

・成長ホルモンは寝てる間に作られる

・早く寝るだけで痩せやすくなる

・起きる時間も一定にする

 

④空間を整える

・清潔な空間を心がける

・定期的に換気する

・良い音楽を聴く

・植物などの力をかりる

・ちょっと寒いぐらいがよい

 

⑤よく笑う

・ストレスを発散する

・悩み事をその時は忘れる

・前向きになれる

・閃きやアイディア湧く

・笑顔は世界共通語

 

 

みんな知っている内容です

できているかは、、、、再確認😍

 

全部一緒にできれば最高❣️

何か一つ出来ただけでもスゴイ✨

✨ポイントは継続すること✨

自己流にならない事も注意してください⚠️

 

いつでも相談を受けています

パワー充電にご来店ください♡

 

速攻‼️変わりたいなら、、、

❤️耳つぼダイエット❤️

期待は大いにしてください❤️

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