まぁ、当たり前のことを
当たり前に３つ選んだのですが。笑

ダイエットに来られるお客様でも、
どれかやってた方がほとんど。

食べて太ったんだとしても、
食べなきゃ痩せるは大間違い!!
どれも上手く取り入れること(*^^*)
一歩間違えば逆効果です(;_;)(;_;)

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①無知な断食
ちゃんとしたファスティングは
体を休めるのにも効果的ですが、
今日は食べない!など、無計画で
無知な断食は逆効果かも。
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②食事の置き換え
果物だけ、サプリメントだけ、など
栄養バランスの偏った食事は、
脂肪を余計に蓄積させるかも!??
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③過度な運動
女性の体はナイーブです。
運動で痩せたいなら、
それに見合ったエネルギーの摂取、
アフターケア、継続する意思!!
これが重要になってきます。
特にアフターケア！！
ムキムキだけどお肌ボロボロ、
脂肪と筋肉で余計大きく見える、
なんて悲しい結末嫌ですよね。。
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一歩間違えば逆効果なことでも、
ちゃんとやればどれも効果的(*^^*)
むしろ、３つのうちどれか一つでも
頑張っていた方なら、
ちゃんと知ればダイエットマスター☆★

体に優しいダイエット始めましょう♪