さんぽで秋を感じて心も身体もリフレッシュ(^O^)

 

寒くなりましたね😢

でも天気がいい日はさんぽに出かけるようにしています

家でゴロゴロなんてもったいない(*^^)v

 

さんぽをの途中に「松ぼっくり」や「どんぐりの実」などが落ちているのを見て

「子供のころよくひろって遊んだな」

 

空をみやげると空が青く高くなったのを感じて・・・

 

風がつめたくなったな・・・

 

いろいろなことで秋を感じながら歩くのも楽しいですよ(*^^*)

 

歩くことで身体が温まり血流もよくなるので、脂肪も燃焼してくれてダイエット効果も(*’▽’)

 

20～30分なら疲れないのであっという間に時間がすぎますよ(^O^)／

 

ゴロゴロして食べてばかりいないで、ぜひ試してみてください💕

ＡＭＡＲＥ