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本気ダイエット

あなたはなぜ痩せたいですか?

ダイエットを決意する理由は皆さん違います。

・「デブ」と言われた
・パートナーのため
・キレイになりたい
・オシャレをしたい

嫌な思いを沢山しましたよね・・・

でも「耳つぼダイエット」なら痩せれます。

では逆に、痩せたら何をしたいですか?

痩せてしたいことが一つでもあるなら
いま太っていることで損をしています!

夏が近づき、肌の露出も増える中
「まだ大丈夫」「明日から」など
先延ばしにしている場合ではありません!

夏までに-10kg落とすことも可能です☆

一人ひとりにあったダイエットプログラムを
ご提供させていただいております。

簡単で楽々なダイエット・・・
耳つぼダイエットに取り組んでみませんか?

お問い合わせください♪

AMARE

0120-920-221



便秘の恐怖?解消法!

美容・健康の専門店AMAREです\(^^)/

便秘で悩んでいませんか?

特に女性で悩んでいる方が多い気がします。


もともと便秘気味な方…
出産後に便秘になられた方…
環境の変化で便秘になられた方・・・

原因はさまざまですが、
便秘が続くと時には命に関わる病気の原因となり、死に至るということをご存知ですか?

軽度に関わらず便秘はよくありません!!

[肌荒れ][肥満][むくみ]
そんな症状のある方は腸内環境が悪いのではないのでしょうか?

痩せない。と相談にこられたお客様も
便秘症な方が多いのですが
アロエベラジュースで改善されています。

アロエベラジュースには、
善玉金・乳酸菌を増殖させる細胞活性があるので
腸内環境の改善には効果が絶大です。

快便になることで
美肌に♪病気予防に♪ダイエットに♪

詳しくは当サロンにお問い合わせください(^-^)/

0120-920-221

AMARE





便秘解消

こんにちは、AMAREの笠井です。

ダイエットのお悩みでご相談される方が多いですが、次に多い悩みは「便秘」です。

私もAMAREで働く以前は慢性的に便秘で、1週間もでないことも普通にありました。

1週間ゴミが体に溜まるなんて・・ なんて不健康な・・ 
今では信じられませんが(ーー;)

まず、便秘解消としてお客様にいつもアドバイスしていることが毎日必ずしっかり水分補給をすること

腸内細菌(善玉菌・悪玉菌)のバランスを整える食事(乳酸菌や食物繊維を多く含む)や乳酸菌・ビフィズス菌サプリメントの補給もとても大切です。

一時的な便秘は、たいてい簡単な指導で治りますが、中には極度の便秘症の方がおいでます。

食物繊維もしっかりとってるのに・・・と悩まれているのですがココで注意です!

食物繊維には①不溶性食物繊維と②水溶性食物繊維とあります。

普段のうんちが、固くてコロコロという方などは、この①不溶性食物繊維を多くとることで、逆に便秘が悪化することがあります。

確かに不溶性は、水分を吸収し膨らんで大きくなります。ぜんどう運動を促す働きもあるので、本当は便秘解消に良いのですが、水分不足の方やうんちが元々硬い方は逆にうんちをつまらせる原因になるのです。

不溶性食物繊維を多く含む食材はごぼうなどの根菜類、大豆、玄米などです。

ではどうすればいいか?

そういう方は、②水溶性食物繊維を多くとったほうが便秘解消になります。

水溶性食物繊維を多く含む食材は、リンゴ、わかめ、昆布、キャベツなどがあります。

もちろん、腸が活発になってきたら不溶性と水溶性を両方バランスよく摂取してしっかり水分補給をして、溜めない体作りを心がけましょう。

そして、食生活だけが便秘の原因ではありません。

女性特有のホルモンバランスの崩れや運動不足、何より「ストレスの多い生活」も便秘の原因です。

疲れてるな、と思ったらご自分を癒す時間も作ってあげてくださいね☆


呼吸を整えましょう

こんにちは!AMAREの笠井です。

今日から3連休の方、休日を満喫してくださいね^^
ダイエット中の方は、休日は外食が増える場合もあると思います。
食べ過ぎには注意ですが、嫌々いくよりお食事とその場の雰囲気を思い切り楽しんでください!心が満足しているときは、同じものを食べても代謝が確実にあがります。

ダイエットにも笑顔は、とっても大切です。

耳つぼダイエットは、体のコンピュータ(自律神経)を正常にするお話を以前しました。
体のコンピュータを正常にしよう!9月27日ブログ
http://mimitsubo-hakusyo.com/amare/entry-115.html

自律神経とは、次の2種類がシーソーのように働き体のバランスをとっています。
「交感神経」・・・身体を活発にする
「副交感神経」・・身体をリラックスさせる

ダイエット中、昼間は仕事や家事で我慢できるけど、夜になったらドカ喰いしてしまう。
心当たりのある方多いと思います。
これは、夜は副交感神経が優位になるのでリラックス効果が高まりお腹も空きやすく、脂肪を溜め込む力も強く働きます。

身体の内部環境を自動的に整えてくれるこの自律神経ですが、便利な反面、自己コントロールができません。
「心臓」や「胃腸」を自分の意思で早く動かしたりできませんよね。

耳つぼダイエットでは、自律神経を正常にして副交感神経のツボを施術するため食欲がグンっと抑えられます。
この代謝をあげるツボやストレス緩和のツボのおかげで、AMAREのお客様は今まで何をしてもうまくいかなかったのに、ちゃんと痩せることができるのです。

でも全ての方に今からでもすぐに自律神経を安定させられる方法があるのです。

それは『呼吸』です。

痩せたい方や最近イライラしてしまう方、ご自分の呼吸が浅くなっていないか確認してみてください。

「息」という字は「自」の「心」と書きます。
呼吸はそのときのあなたの心の状態が現れています。

ですから、呼吸を整えることで、心の状態も変わることもできるのです。

今この瞬間から、ゆっくり静かに軽く長く息を吐いてみてください!
吸うことはあまり意識しなくて大丈夫。
私たちの体は吐けば反射的に吸うようにできています。

この腹式呼吸はダイエットに大敵な便秘の解消にもなります。
AMAREの耳つぼダイエットをされている方は、呼吸を意識したら、今より更に痩せやすくなりますね!

たかが呼吸されど呼吸!
呼吸を整えて、心も体も体重も安定させましょう!

呼吸法は次回のブログで詳しくかきます^^
痩せたい方、「できることから始める」これもダイエット成功の1歩です。

ダイエットに関して、いつでもご相談ください。
心よりお待ちしております。


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