ダイエットといえば、ほとんどの人が

食習慣の改善や運動など、

“痩せる”努力はしますよね???

 

でも意外や意外。

睡眠の質を上げることでダイエットの効果を

アップさせる人が多いんです!😊

 

順調にいっていたダイエットでも、

目標まであとちょっとのところで

なかなか落ちなくなってしまった!!!

理由が見当たらない、、、と思いきや、

夜ふかししていたり、

十分な睡眠が取れてないことがしばしば。

 

まずは、消化がよく、体を冷やさない夕飯。

入眠前のスマホやテレビをやめる。

７時間以上の睡眠時間の確保!

などなど。

 

まずは睡眠の時間、質を向上させて、

いつもの毎日をセレブリティ☆に、

ストレスフリーなダイエットを♪♪

 

ダイエッターのみなさん、

たまには早く寝てくださいね!(*^^*)