突然ですが、あなたは普段の食事で良質なタンパク質をとれていますか？ なかなか食事ではとれていないですよね😢 成人女性が１日に必要なタンパク質は50g。 魚や肉には多く含まれていますが、魚や肉でとりすぎると 肥満の原因に‼ […]