おはようございますAMAREです！

晴れの日は気持ちがいいですね❁

 

 

感謝の絶えない毎日を

過ごさせて頂いています

健全な体と心で過ごせる

刺激的な毎日に感謝

 

 

あなたの免疫力は大丈夫？
セルフチェック

• 風邪をひきやすい／体調を崩しやすい
• 疲れやすい
• 気力がない
• 寝ても疲れがとれない
• 平熱が低め
• 食欲がない
• 便秘または下痢が続いている
• 休みの日は寝てばかりいる
• 目覚めや寝付きが悪い、睡眠が浅い
• 肌／髪／爪の不調が続いている

 

このなかで、二つ以上自覚があったら免疫力が下がっているシグナルです。

ホルモンバランスや体のリズムを整えることは免疫力向上に非常に重要な要因。

「特別なことをしなくても、栄養バランスのとれた食事、十分な睡眠、適度に運動するなど

規則正しい生活をすることを心掛けるだけで免疫機能は改善されます」。

不調を感じにくい、１日を快活に過ごせる免疫力をUPさせる生活習慣を見ていきましょう！

 

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昨日、プロポーズ大作戦をみていいなと思った言葉があります。

『明日やろうは馬鹿野郎』

いつはじめるのか。

明日明日と言っているとその間にも人との差がつきます。

ダイエットにも何事にも言える言葉だなと思い、

とても心に響きました😌💖

 

 

何事にも後悔のないように

明日も笑顔で過ごせるように

”今”

できることからみつけていきましょう✨

 

 

 

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