家に数日いて感じた事🏠

 

普段と同じ食事量なのに・・・

体重増えました🥺

今日から心機一転

 

これからを乗り切るために

私も気を引き締めます❣

 

私は、体組成計では運動不足型なので、

毎日、子供を脚の上にのせて維持する脚上げとエアー縄跳びを50回実践します！

(この時女性は胸が揺れないようにスポーツブラを着用した方がおススメです👀)

 

※胸を支えるクーパー靭帯は繊細で、ランニング中の揺れや衝撃により切れたり、伸びたりしてしまいます。

1度切れてしまうと修復できないともいわれており、胸の形が崩れる原因にも。

胸の形が崩れないようにスポーツブラでしっかりと胸をホールドし、揺れを抑えてあげることが大切です。

 

 

三日坊主を克服！習慣化しよう😌

｢いつも通りを維持し、変化に抵抗しようとする力｣を『習慣引力』と呼んでいます。

習慣化とは｢自分が続けたいと思っていることを、

意志や根性に頼らず、毎日のハミガキのように当たり前に続く状態に導くこと｣です。

 

 

全ては良くなるために

起きている

 

✨never give up✨

 

やりたいこと、できることは

やってみる

 

それが長く続かなくても

やったことは経験に

 

やり続けれる事が見つかるまで

✨探し続ける✨

 

3日坊主の

私でも続けれている事があります

 

✨健康を維持しようとする気持ち✨

 

 

健康は日々の習慣と思考で

維持する事ができます

 

 

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