家に数日いて感じた事

 

普段と同じ食事量なのに・・・

体重増えました

今日から心機一転

 

これからを乗り切るために

私も気を引き締めます

 

私は、体組成計では運動不足型なので、

毎日、子供を脚の上にのせて維持する脚上げとエアー縄跳びを50回実践します！

(この時女性は胸が揺れないようにスポーツブラを着用した方がおススメです)

 

※胸を支えるクーパー靭帯は繊細で、ランニング中の揺れや衝撃により切れたり、伸びたりしてしまいます。

1度切れてしまうと修復できないともいわれており、胸の形が崩れる原因にも。

胸の形が崩れないようにスポーツブラでしっかりと胸をホールドし、揺れを抑えてあげることが大切です。

 

 

三日坊主を克服！習慣化しよう

｢いつも通りを維持し、変化に抵抗しようとする力｣を『習慣引力』と呼んでいます。

習慣化とは｢自分が続けたいと思っていることを、

意志や根性に頼らず、毎日のハミガキのように当たり前に続く状態に導くこと｣です。

 

 

全ては良くなるために

起きている

 

never give up

 

やりたいこと、できることは

やってみる

 

それが長く続かなくても

やったことは経験に

 

やり続けれる事が見つかるまで

探し続ける

 

3日坊主の

私でも続けれている事があります

 

健康を維持しようとする気持ち

 

 

健康は日々の習慣と思考で

維持する事ができます

 

 

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