ハチミツ健康術

おはようございますAMAREです✨

サクラも散り始め徐々に夏へ近づいてきましたね^_^

夏までに痩せたい方必見！！

✔ダイエット効果

✔美肌効果

✔お通じ改善

今日はハチミツの知らざるダイエット効果についてお話しします♪

蜂蜜のダイエット効果は？

蜂蜜にはビフィズス菌を増やして便秘を解消したりなど、腸内環境を整える作用があります。
また精製された白砂糖は体を冷やしますが、蜂蜜は体を温める効果があるので、冷え性にも効果があります。
腸内環境を整えることも冷え性対策をすることも、むくみ対策になり、ダイエット効果も期待できるのです。
また蜂蜜には短鎖脂肪酸の一種であるグルコン酸が多く含まれていて、これが肝臓に取り込まれると脂肪と糖が同時に燃やせるようになります。つまりカロリー消費の効率が上がるわけです。

ハチミツには、まだまだすごい効果がります。

また蜂蜜に含まれるグルコン酸には腸内のビフィズス菌を増やす効能があるため、便秘や下痢にも効果があります。

不眠やダイエットにも効果アリ！？

不眠で悩む人には蜂蜜入りホットミルクをオススメいたします。特に精神的な原因での不眠である場合には、セロトニンを体の中で生成させることが有効なのですが、このセロトニンの減量となるトリプトファンという物質が牛乳には多く含まれています。また蜂蜜に含まれるブドウ糖にはトリプトファンが吸収されるのを手助けする働きがあるのです。

また蜂蜜はダイエットにも有効です。なぜなら蜂蜜のカロリーは白砂糖の約３分の2程度しかなく、メタボに有効な22ものアミノ酸と数多くのミネラルを含んでいるからです。