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痩せるための食事


AMAREでは、痩せるための食事制限という制限はありません。

痩せる食事はありますか?とよく質問はされますが、食べたことで痩せる食事というのは基本的にはありません。

ただし、栄養バランスの悪い方が栄養バランスのよい食事を摂ることで、体の代謝があがり痩せやすい体になることは十分にあることです。

健康的に美しいボディラインを維持するには、何を食べるかより、いろいろな栄養をかたよりなく摂取できる方がベストです。

あと、体の冷えが強い方がダイエットのためにとよくサラダをとられていますが、
冷えを増進してしまいますよ。

冷えが強く、痩せたいのならば、まず体を温めるお食事を心がけてください。

東洋の考えでは、食べ物を陰性・陽性(中間の間性もあります)に分けて考えます。

体を温める陽性の食べ物は大きく考えて、北方産のもの・硬いもの・色は

赤・黒・橙・黄色です。

主食なら玄米、野菜なら根菜類、お魚だと鮭、フルーツならりんごなどです。

また、今は旬の食べ物が1年を通してスーパーに置かれるため、旬のものをご存知ない方も多くなりました。

旬の食べ物は、栄養価も高く味も美味しいです。

更には秋から冬にかけての旬の食べ物は体温を維持してくれるものが多いので、健康やダイエットにもつながるのです。

自然は、理にかなっていますよね。

秋の旬の食べ物は、さつまいも・さといも・ごぼう・春菊・きのこ・たまねぎ・人参
いちじく・りんご などなど

栄養価も高くダイエットにもぴったりな食品です。

ダイエットにいいものや痩せる食事にとらわれず、旬のものをとるように心がけると
ダイエットへの近道になるかもしれませんよ。

お試しください。


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