こんにちは！

旬なたべものは栄養が違います！

4・5・6月順に食材を伝えます！

※食材の旬な時期は地域や、天候によって異なることがあります。

4月

ふき、
レタス、
グリーンアスパラガス、
キャベツ、
たけのこ（ダイエットしたい方は取り過ぎ注意)、
いちご、
グレープフルーツ

5月

まだい、
にら、
グリーンピース、
あさり、
さざえ、
かつお、
じゃがいも、
玉ねぎ、
まあじ、
あゆ

6月

そらまめ、
わらび、
なつみかん、
びわ、
きねさや、
しょうが、
みょうが、
さくらんぼ、
マスクメロン、
《旬のたべものひとくちメモ》

グリンピース、そらまめ、きぬさやなどの豆類にはビタミンC、

食物繊維が多く含まれ、風邪の予防やおなかの調子を整えるのに役立ちます！

また、たんぱく質も比較的豊富なので血管が気になる方や体作りにも役立ちます！

子どもたちにもオススメの食材です！

スリムアイランド金沢西インター