こんにちは！
プラーナの松井です。

今週は台風の影響で全国的に蒸し暑くなりそうですね(ｰｰ;)

こんな日は特に冷～たいものが欲しくなりますが、冷たいものの取りすぎは、胃腸を冷やして消化機能の低下や夏バテを引き起こしてしまいます。

また、暑さで食欲が減退し、栄養バランスが乱れると、体調を崩したり、太りやすくなってしまいます。

食事の時は味噌汁やスープなどの温かいものをとり、ネバネバ食品やショウガなどの薬味を上手に取り入れ、内臓機能を高める工夫をすることで代謝アップにもつながりますよ！

♪ 今日のひとりごと

友人の投稿に ほっこり(*^_^*)
お花のたくましさに勇気をもらい、人の暖かさに癒されました。