みなさんこんにちは*\(^o^)/*

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美容と健康を応援する
ダイエット専門サロン

痩身館Ayaです❤︎

今日からシルバーウィークがスタートしましたね（≧∇≦）♫

みなさんのご予定はいかがでしょうか？？
お仕事の方もいらっしゃいますよね>_< お休みの方はどこかへ出かける！！という方が多いかと思いますが、 こんな時こそ！！！ お食事には気をつけてくださいね^ ^ 今日はそのために、 【実は身体によくない？！？！「食べるとアブナイ」食品8つ】 を紹介します>_< ■1：低脂肪食品の裏には？ “低脂肪”と書かれている商品を買うのは、健康に良いことをしているような気がしますが、実は低脂肪食品の多くは脂肪分をとっただけではなく、添加物が使用されています。 ■2：マーガリンはバターより危険？ マーガリンのほうがバターよりヘルシーだと思っている人は多いのですが、実は、マーガリンの中には人工のトランス脂肪酸が多く含まれています。トランス脂肪酸のとりすぎは心臓病のリスクを高めます。 ■3：フルーツジュースは人工的な砂糖水？ フルーツジュースと聞くと健康的なイメージがありますが、実は身体にとても悪いのです。多くの商品は、人工的な味つけがされて、大量の砂糖と添加物が入っています。 また、本物のフルーツを使用していても、大量の砂糖が含まれていることもあります。フルーツジュースを買うのであれば、フルーツを買って食べるか、自分で作るのです。 ■4：ベーコンは添加物の固まり？ 加工された肉には添加物が多く使用されていて、大腸がんなどの病気のリスクを高めます。また、加工肉は大量の砂糖や塩♂肪が含まれているので、肥満や糖尿病になってしまいます。 加工肉をできるだけ避けて、赤身の肉を自分で焼いて食べるようにしましょう。つまり、ソーセージよりもステーキを選びましょう。 ■5：エネルギーバーで肥満に？ エネルギーバーは、ダイエット中の人にとっては欠かせないかもしれませんが、栄養面に書かれている内容を読んだことはありますか？ タンパク質が豊富なだけでなく、砂糖と脂肪が大量に含まれています。 ■6：冷凍食品は塩分が多くてむくむ？ 冷凍食品には便利で低カロリーなものも多いのですが、塩分が多く含まれています。また、冷凍食品は消化に時間がかかるため、身体に負担がかかります。 ■7：ドーナツは一番危険なおやつ？ ドーナツはスイーツの中でも最も危険です。大量の砂糖や脂肪が含まれているだけでなく、トランス脂肪酸や炭水化物も多く含まれています。特に、揚げてあるドーナツは高カロリーです。 ■8：ポテトチップスでがんに？ ポテトチップスには、高い温度で揚げる時にできるアクリルアミドという物質が含まれています。このアクリルアミドという物質は、発がん性が指摘されています。 というように、このような食品は脂肪になるだけでなく、病気のリスクもあげてしまい、とても身体によくありません>_< 今回例に挙げた8つ以外の食品でも、もちろん気をつけなければならないものはたくさんあります！！！！！ 自分や家族の身体のために、手に取る前に一度の考える癖をつけるといいですね ☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆ Makiko