皆さん『豆類』摂れていますか？
みなさんこんにちは！
JR富山駅から徒歩3分
美容と健康を応援するダイエット専門サロン
痩身館Ayaです(*^▽^*)
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今日は富山駅前の『マル―ト』オープンの日でしたね！
駅前の道はいつもより混んでいました(>_<)
きっとマル―トもたくさんの人で賑わっていたことと思います。
（実は私はプレオープンに行っておりました^^♪笑）
さて、話は変わって、
今日は「豆類」についてお話ししたいと思います(^O^)／
10年ほど前から「大豆イソフラボン」が女性ホルモン様の働きをするとかなり話題になりましたよね！
豆類、特に日本女性にとって「大豆」は優れものなのです！
若さに必要な「たんぱく質」も含まれていますし、
ミネラルや食物繊維も豊富！！
そして言わずもがな、「大豆イソフラボン」はホルモンバランスを整え、抗酸化作用もあるので
美肌
を作るうえでもとっても重宝な食品です。
そして豆類は基本的に、体が温まる食べ方や食べ合わせになっているのです！！！
たとえば「納豆」。
ねぎや大葉、おろし等々、基本的に薬味を加えていただきますよね。
そしてあずきや黒豆。
これは煮て食べる事が多いと思います。
また、豆製品である「豆腐」。
冷や奴に刷る際は生姜やネギと一緒に食べたり、
湯豆腐や鍋物に加えたり・・・
体が温まる食べ合わせになっています！！
先人の知恵、すばらしきかな！！！！！
大豆や豆類をおいしく日常に取り入れて、
いつまでも美しいお肌とボディでいましょう♫！！
ちなみに、「豆乳」。
近頃は「紅茶味」「抹茶味」「バナナ味」など、
甘く味付けされたものがよく出回っています。
しかし、日常で飲む際には「無調整豆乳」が断然オススメ！！！
味付きのものには、
とろっとさせるための添加物や、
血糖値を急上昇させてしまう果糖ブドウ糖液糖、
香料etc…ダイエットにもよくありません。
マイナス要因があるものより、無調整でおいしくいただきましょ♫
maki♡
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