192☆笑顔が一番店長日記⑅◡̈*

身体が温まる食材を食べて芯からポカポカ！

☆欲しいのは変化と自信☆
５年後も１０年後も…ずっと健康で綺麗でいたいあなたへ

そんなあなたの願いを叶えるダイエットサポートサロン、スリムアイランド・砺波 店長・健康管理士 芝田瑠美です！

こんにちわ⑅◡̈*

北陸はまだまだ寒いです❄︎
富山は昨日からチラホラ雪が降っています！
気温は零度！！

体感温度はもっと寒いのでは(^_^;)

春までもう少し！！
身体が温まる食材を食べて乗りきろうp(^_^)q

身体が温まる食材とは？

旬の食材は、温めるとも冷やすとも言われています！
なので夏野菜は冷やすからＮＧ

冬には冬に収穫できる野菜と
大根、人参、ネギ、ゴボウ、レンコンなどの
根菜類がおすすめ

薬味にはショウガ
唐辛子とは違って即効性はないですが、じわりじわり温まりますよ！

香辛料は、交感神経を刺激
脂肪には蓄える白色脂肪細胞と熱をうみだす褐色脂肪細胞があり、交感神経によって熱が作られます！

大豆製品の植物性タンパク質
健康維持にもプロテイン(タンパク質)をとることをおすすめします！

お肉は脂肪があるので控えたいです！

暖かい部屋でも温かい食べ物を食べる！

身体の芯からポカポカにして
もうしばらく続く、冬を寒さに負けず楽しんで過ごしましょう⑅◡̈*

私も、温かい食べ物を食べて、心も身体もポカポカ(*^_^*)

ダイエットに最適なのも実は夏より冬！！

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スリムアイランド・砺波
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笑顔が一番(*^_^*)
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