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自分の健康は自分で守ろう!健康セミナー 金沢7月14日

石川県金沢市の耳つぼダイエットとネイルのプライベートサロン
スリムアイランドCIEL金沢
健康管理士 健康管理能力検定1級
金谷和美です。

7月14日金沢健康セミナー 開催されます。参加料無料ですのでお気軽にご参加ください。
申込みは0120-757-754 金谷まで

自分の健康は自分で守ろう!
すべての始まりは高血圧 という内容でわかりやすくお話してくださいます。


ご家族や親戚、友人で健康に不安をもっている方は聞いてみるといいですよ!


知れば得!知らなきゃそん!

定員50名様

お早めにお問い合わせください。



お問い合わせ
スリムアイランド.CIEL金沢
●所在地/石川県金沢市豊穂町780
(石川県産業展示館近く みどり小学校前)
駐車場車有り
営業時間/8:30~22:00
●定休日/日曜日・祝日
<ご予約・お問い合わせ(完全予約制)>
sao☆ 0120ー757ー754
メールciel.nail@icloud.com
(24時間受付) お問い合わせ、ご予約




ダイエットの豆知識 痩せるテクニック

石川県金沢市の耳つぼダイエット・ネイルのプライベートサロン
スリムアイランド・CIEL金沢 金谷和美です

【ダイエット豆知識】痩せるテクニック!食べる順番!!

食べる順番を変えるだけ!
太っている人ほど「炭水化物」から先に口にいれる癖があります。
定食を食べる時に「ご飯」から箸をつける・・
コース料理の前にパンをかじる・・
空腹時におやつを食べる・・


なぜ炭水化物を先にとると、よくないのか?
空腹時に炭水化物をとると血糖値が上昇しますので、
それを抑えるために「インスリン」が余分に分泌されます。

インスリンとは?・・食事の時膵臓からでるホルモンの事。
           血糖値の上昇を抑えるホルモンですが、
           その一方で食べ物をどんどん脂肪に蓄積させるホルモンでもあるのです。

太らないためには食べる順番を気を付ける!

1番目 食物繊維 サラダ  水溶性の食物繊維を先にい摂ることでスムーズに消化ができる
                 (野菜・キノコ・海藻類)

2番目 タンパク質 メンイ  筋肉をつくるたんぱく質は脂肪燃焼にも大切な働きをします
                 (肉・魚・納豆・豆腐)

3番目 炭水化物 ごはん  炭水化物をメンイの後からとればインスリンが合成する脂肪量も
                 抑えることができます。
                 (ご飯・パン・麺類)   

4番目 味噌汁       汁物を最後にとることで満腹感が得られます。
                 (味噌汁・スープ)  


満腹感はお腹で感じるものではなく脳で感じるものです。
満腹中枢に指令が届くのは食べ始めて15分~20分かかります。
早食いでは満腹感がくる前に食べてしまうので食べ過ぎでしまうことが多いです。
ゆっくり30回噛んで食べましょう!    

                 

夏までに痩せたい!
ダイエットが続かない・・
何をしても痩せられない・・
服がぱんぱんになってきた・・
体調が悪い・・
健康になりたい!
痩せている頃に戻りたい!

そんな方は・・
耳つぼダイエットのカウンセリング無料!無理な勧誘は致しません。

お問合せ
スリムアイランド・CIEL金沢
石川県金沢市豊穂町780
0120-757-754



耳つぼダイエットの資格取得講座
金沢市にて 4月19日 5月20 開催予定!

資格についてはお電話にてお問い合わせください。



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