石川県金沢市の耳つぼダイエット・ネイルのプライベートサロン
スリムアイランド・ＣＩＥＬ金沢
健康管理能力検定１級 ネイリスト 金谷和美です。
むくみとさよなら～ しませんか？
まずはどうしてむくむの？？
リンパ管は血管と同じように体中に張り巡らせている細い管です。
血管は血液や酸素を運び。
リンパ管は脂肪や老廃物を運んでくれる役割！
リンパの流れが悪いと組織にたまりむくんでしまいます。
むくみを放っておくとセルライトの原因に！！
むくみの原因
・塩分の摂りすぎ
・立ち仕事、座りっぱなし
・栄養バランスの偏り
・アルコールの摂りすぎ
・運動不足
・冷え
・睡眠不足
・ストレス
むくみを解消！！食べ物とは？
利尿作用の高いカリウム・・・スイカ、バナナ。海藻、キノコ、キュウリ
疲労回復のクエン酸・・・トマト・レモン・グレープフルーツ。酢
ビタミン・ミネラル・・・のり、ごま、納豆、うなぎ、レバー
むくみ解消する方法とは？
・運動・・・ウォーキングで下半身の筋肉を！
・マッサージ・・・足裏やふくらはぎ、太ももをマッサージ！
・入浴・・・半身浴でゆつくりお風呂につかりましょう！
・食事・・・塩分を控えてカリウムをとりましょう！
・水分補給・・１．５ℓ以上はとりましょう！
毎日気を付ければ、少しづつ変わっていきますよ～！！
すっきりきれいな美脚を目指しましょうね！！
耳つぼダイエットのカウンセリングは無料です。
無理な勧誘は致しません！
お気軽にお問い合わせください。
０１２０-７５７-７５４
安心してお任せくださいね
『無料カウンセリング』では、
お客様のダイエットのお悩みや
耳つぼダイエットのご説明をさせていただきています
い今までのダイエットのお悩みを解消されています。
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ご予約は簡単です
「ブログを見たよ」とお電話ください
痩せて笑顔で人生を過ごす！
次はあなたの番ですよ
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●所在地／石川県金沢市豊穂町780
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石川県金沢市の耳つぼダイエット・ネイルのプライベートサロン
スリムアイランド・ＣＩＥＬ金沢 金谷和美です。
ゴールデンウィーク外食続きで太ってしまった～何てことはないですか？
体重増えてしまった方は、
１日・２日で肥満体にはならないので早めに元の体重に戻しましょうね～(^^♪
ダイエット豆知識！！
肥満＝慢性的な栄養不足？！
過食は、食品中にビタミン、ミネラルが不足していてつい食事量を多くしてしまいます。
逆にいうと、ビタミン、ミネラルが充分であれば過食にならないので肥満にもならないのです！
ビタミン、ミネラル完璧とれているという方は少ないと思います。
カロリーはとっていても、46種類の必須栄養素はとれていない…。
46種類とはビタミン18種類、ミネラル20種類、アミノ酸8種類です。
オススメなのはコレ！アロエベラ！
私は5年愛用してます
何が変わるって肌は乾燥しなくなり、腸がすっきり！体質まで変わりました❗️
身体は食べ物で入れ替わります！
毎日の食習慣をみなおしましょう
バランスが大切！！
ダイエットするにはいろんな知識が必要です。
健康管理士がマンツーマンでサポートします！
耳つぼダイエットに通う間はダイエットの学校に通っているみたいに知識が増えます。
夏までに痩せたい！
ダイエットが続かない・・
何をしても痩せられない・・
服がぱんぱんになってきた・・
体調が悪い・・
健康になりたい！
痩せている頃に戻りたい！
太らない体質になりたい
そんな方は・・
耳つぼダイエットの無料カウンセリングへ！
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●所在地／石川県金沢市豊穂町780 (石川県産業展示館近く みどり小学校前）
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美痩せ・ぷりぷりお肌になるには？
ダイエットをしてもかさかさ、たるんだお肌になってしまったら老けて見えます・・。
そんな間違ったダイエットをしてしまったら、
せっかくやせても見た目が悪い！！
食べない無理なダイエットをすると、
大切な筋肉や骨、内臓がやつれてしまいお肌もボロボロになります。
食べないダイエットは絶対にしないでくださいね！
耳つぼダイエットでは１０㎏痩せる方がたくさんいますが、お肌はぷりぷり！
引き締まりながら痩せることができるんです。
それは良質なたんぱく質をとるからです！
アミノ酸スコア１００！
しわ、たるみのないうるおい・ぷるぷる肌・・・その秘訣はタンパク質にあります。
たんぱく質をとれている人ととれていない人は大違い！！
ダイエットだけに必要なわけではなく、綺麗でいないならみんな必要なんですよ！
だって、お肌も髪の毛も爪も骨もすべてタンパク質が材料なんです。
たっぷりのタンパク質をとって肌の新陳代謝を正常に保ちましょう！
ダイエットするにはいろんな知識が必要です。
健康管理士がマンツーマンでサポートします！
耳つぼダイエットに通う間はダイエットの学校に通っているみたいに知識が増えます。
ダイエット後のサポートも付いていますので、リバウンドの心配なし❗️
夏までに痩せたい！
ダイエットが続かない・・
何をしても痩せられない・・
服がぱんぱんになってきた・・
体調が悪い・・
健康になりたい！
痩せている頃に戻りたい！
そんな方は・・
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金沢市にて開催！5月20日
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