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年末の大掃除! 体の中も大掃除!

こんにちは!

年令 性別を問わず 全ての人の健康をサポートする耳ツボ健康サロン
『スリムアイランド・白山店』田村です(#^^#)

当ブログへお越し下さり
ありがとうございます!



今年もあと少し(*^^*)
皆様、ご自宅の大掃除の真っ最中ではないでしょうか?



日頃から
おそうじして「キレイ」を保ってらっしゃる方も

普段は忙しくて
掃除にまで手が回らないという方も


この年末の時期は
日頃できない処や
後回しにしがちな処などまで
お掃除する方が多いのでは?




だって
やっぱり
気持ちよく新年を迎えたいですものね(*^^*)


今年のゴミは
今年のうちに片付けたいですものね(*´∀`)


体もおんなじ!です\(^^)/


日々 口にするものから体は作られます。


太った体というのは
脂肪が体内に蓄えられた状態です。


例えるなら
ゴミ(脂肪)がたまった家(体)です。
ゴミ屋敷です(*_*)


不要なゴミ(脂肪)は
スッキリ片付けたいですよね(^-^)/

それには
耳つぼダイエットが一番!です\(^^)/


自身ががむしゃらに頑張って頑張って
我慢に我慢を重ねて...
の減量とは異なり

ラクに
そして
体の不調もととのえながら
減量が叶います!


詳しくお知りになりたい方は
ぜひ カウンセリングへお越し下さい\(^o^)/
カウンセリングは無料ですので
お気軽に連絡下さい(*´∀`)




今日も最後までお読みくださって
ありがとうございます!



■ カウンセリング予約方法 ■ ※無料です※

電話またはメールでご予約下さい。
完全予約制ですので、他のお客さまに会う事はありません。


0120-332-489
※施術中は応対できないこともありますが
 必ず折り返し
 お電話いたします(^_-)-☆

メール予約はこちらから
【メールは24時間年中無休で受付中】
※メールの返信が遅れることもあります。
 ご了承下さい。


スリムアイランド・白山店(田村望)
(月~金)8:00~
(土)9:00~
(定休日)日・祝日/年末年始
※駐車スペースあります
※お子様連れ大歓迎。キッズスペースあります。

※当サロンは敷居の低~い健康サロンです(^◇^)
 住宅街の普通の家で お待ちしております♪
 周りから店へ通っていると気づかれることなく
 お友達の家に遊びに行く感覚でお越し頂けますよ♪


健康のためには 和定食が一番!

おはようございます!

年令 性別を問わず 全ての人の健康をサポートする耳ツボ健康サロン
『スリムアイランド・白山店』田村です(#^^#)

当ブログへお越し下さり
ありがとうございます!



クリスマスも終えて年末へまっしぐら。
仕事納めの方も多いのではないでしょうか。
お疲れ様です(*^^*)



年末年始は
親戚、友人など
久しぶりに会う人と食事をする機会が増えるのでは?(^o^)

また
そういった外出はせず
お家でのんびり!の方も多いかもしれません。



いずれにしても
お食事は
カタカナメニューより
断然 和食!!をオススメします


和食は和食でも
ご飯
味噌汁
メインのおかず
小鉢(副菜)
といった「定食」を心がけると
バランスがグッと上がります(*´∀`)



この「和定食」は
何も
年末年始やダイエット中といった
「期間限定」ではありません。


ダイエット中だろうと
そうでなかろうと
健康のためには和食が一番!です(*^^*)





年末年始は太るもの!と思っていませんか?



年末年始だからと特別に思わず
「お腹が減らない時は食べない」
「バランスを考えて食事する」
など
普段心がけている事をそのまま行動されると
体重計の数値が上向きになることはありません(^-^)/





それでも
体重計の数値が上がる一方のかた、
お食事や食欲のコントロールなど
自分1人では不安な方は
是非 ご相談ください!(*^^*)

カウンセリングは無料ですので
お気軽に連絡下さい(*´∀`)




今日も最後までお読みくださって
ありがとうございます!

今日も1日 笑顔で過ごしましょう!



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知らない事を学ぶと自分の世界が広がる

こんばんは。
年令 性別を問わず 全ての人の健康をサポートする耳ツボ健康サロン
『スリムアイランド・白山店』田村です(#^^#)




今日は友人と勉強会へ行ってきました。
心理学の講座です。


内容は触れませんが

一番強く思ったのは

「学ぶって楽しい!」
ということです。


知らない事を学ぶことで
自分の世界が広がり
豊かになります。


例えば
1つのゴールを目指すのにも
1つのルートしか知らない場合と
複数のルートを知っている場合では

複数のルートを知っている方が
臨機応変に対応できるでしょうし
ゴールへ たどり着く事も簡単だと思いませんか(*´∀`)


だって
もしルートで迷ったとき
または
ルートが途中で途切れたとき

1つしか知らないと断念せざるを得ないですよね(*_*)








ダイエットも同じです(*^^*)

あなたが
「痩せたい!」
「太った体を何とかしたい!」
と思われて

自己流ダイエットに取り組んだとして
どのくらい成果が得られるでしょうか。




キチッと成果が出せる方は素晴らしいです!!
でも
1人でダイエットをやりきれる方は
おそらく
このブログを読んでいないのではないかと思います。

1人で痩せれるなら
「痩せたい」
「太った体を何とかしたい」
という悩みは無いと思います。


痩せたい!
何とかしたい!
と思われたら
迷わずカウンセリングへお越し下さい\(^o^)/


「痩せる」とはどういうことなのか
どうして耳つぼダイエットは成果が出せるのか
など

きっとあなたに必要なことが
知れます\(^^)/


カウンセリングは無料ですので
安心してお気軽に連絡下さい(*´∀`)



今日も長文を最後までお読み下さり
ありがとうございます!



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40℃の風呂で3文の得(^◇^)

こんにちは。
年令 性別を問わず 全ての人の健康をサポートする耳ツボ健康サロン
『スリムアイランド・白山店』田村です(#^^#)
今日も当ブログにお越し下さりありがとうございます。



12月ですね!
今年もあと1ヶ月だなんて
時間が経つのは 何て早いんでしょうか。

12月は「師走」というだけあって
あれこれ忙しく 気持ちもセカセカしていませんか?


そんな時こそ
ゆ~~~~っくり入浴タイムを設けましょう(^^♪


シャワーで済ましてしまうよりも
断然
入浴をオススメします(^◇^)


入浴には
とってもありがたい効果があるんです(#^^#)

「3文の得」ならぬ「3つの効果」を紹介します(^^♪


①疲労回復効果

入浴することで血行促進!
代謝アップ!

血行と代謝が改善されることで
体内の老廃物や疲労が除去されます(^◇^)


②リラックス効果

水中は浮力が働くため
太ももやお尻 足・・・といった
筋肉の緊張をほぐしてくれます。

脳の緊張も解いてくれるそうです。


③マッサージ作用

お湯の水圧によって
マッサージ作用もあるんです。

そのため
手足に溜まった血液や
滞ったリンパなどが
押し戻されて活発になるそうです。



入浴も生活習慣の一つ。
ダイエットや健康のためには
シャワーよりも断然 入浴がオススメです(^◇^)


40℃ほどのぬるめの湯が良いそうです。
アロマオイルを数滴たらして
心地よい香りに包まれるのも良いですね(#^^#)


年末にむけて忙しい12月だからこそ
入浴タイムを充実させて
心も体もリラックスしましょう( ˘ω˘ )




痩せる習慣、
健康のための習慣も
身に付けられる耳ツボダイエット。

ただ体重を減らすだけでなく
心も体も健康になりたい人は
ぜひ!
耳ツボダイエットを始めましょう(^◇^)


カウンセリングは無料ですので
お気軽にお問合せ下さいませ(^◇^)



今日も最後までお読み下さり
ありがとうございます!



■ カウンセリング予約方法 ■ ※無料です※

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あえて「無駄な動き」をして消費エネルギーを増やす

こんにちは。
年令 性別を問わず 全ての人の健康をサポートする耳ツボ健康サロン
『スリムアイランド・白山店』田村です(#^^#)



子どもが保育園の頃の話です。
保育園でしっかりおやつを食べてからの帰宅にも関わらず
すぐ「お腹へったぁ~~~」と言って
夕食前に何か食べたがるわが子。


「体を動かす遊びが好むタイプだから
 食べてはいるけど
 すぐに消費しちゃうのかもしれないね」

と先生に言われたこともありました。


確かに
大人と子どもを比較すると

例えば
まっすぐな道を歩いていても

大人は最短ルートで道も逸れず
同じペースで歩きますよね。

でも
子どもって
まっすぐな道でも
急にダッシュしたり
ジャンプしたり
走って戻ったり
ペースもルートも
大人の何倍もエネルギーを使って歩いている。



摂取カロリー > 消費カロリー

だと太ります。

逆に

摂取カロリー < 消費カロリー

だと
痩せるのです。



今 現在よりも消費カロリーをアップするには
運動!
ですよね。


「でも運動は苦手・・・」


そういう方は

生活の中で
あえて「無駄な動き」をしましょう。


「無駄」という言葉は適切ではないですね。

消費カロリーを増やすために
いつもの動きに ちょこっとプラスしましょう!



部屋の掃除も
クイックルワイパーでササっとすませている所を
あえて
雑巾で拭き掃除

掃除機で楽にそうじする所を
あえて
ホウキをかける

エレベーターやエスカレーターは使わず
あえて
階段で上り下りをする

近くのスーパーには
あえて
徒歩で行く

など
工夫をすれば
日常生活の中で
消費エネルギーの量を
少しでもアップできます(^_-)-☆


日常の動作を
ほんのちょこっと気を付けるだけなので
取り入れやすいですよね。



「ほんのちょこっと」の積み重ねも
「大きな差」になります。


「ほんのちょこっと」気を付けることが
習慣となって自分の一部になるまで
コツコツ積み重ねてみませんか??






今日も長文を最後までお読み下さり
ありがとうございます!



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