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「ながら運動」で日常動作が運動にランクアップ☆

おはようございます!
石川県白山市北陽小学校そばの耳ツボ健康サロン『スリムアイランド・白山店』田村です(#^^#)


当サロンへお越し下さっている方々の多くは
「運動が苦手」
「運動する時間がない」
方がほとんどです。


かく言う私も
「運動」の優先順位は
生活の中ではすごく低いです( ;∀;)


でも
体力増進
基礎代謝アップ
筋力維持
などのためには 運動が重要ですよね。


だから

「ながら運動」をオススメします(^◇^)

わざわざ時間を取って運動!
となると
運動しなれない人にとっては
とてもハードルが上がってしまいます。


でも
日常の中で
誰しもが「動いて」いますよね。


それを 
少し意識を変えるだけで
日常動作が「運動」へランクアップできるんです(#^^#)


それが『ながら運動』!!


・お店の駐車場では あえて遠い位置に車を停めて歩く
・椅子やソファーでは 背もたれを使わず腰掛ける
・運転中も同様に 背もたれは使わない
・家の中では つま先歩き をする(かかと無しスリッパが流行りましたよね)

など
普段している動きに
少~~~し加えるだけで
それが「運動」になるんです(#^^#)


他にも
・携帯電話中には その場で足踏みをする
・スーパーなどの買い物時は ぐるっと2~3周する
・テレビや電気など リモコンは使わず あえてスイッチを使う
・テレビを見ながら 膝同士を内側に押し付け合う
・靴下やズックは片足状態で履く

など、
色々と考えると楽しくなってきます(^^♪


時間を取っての運動や
運動自体が苦手な方でも
何となくできそうじゃないですか?(^◇^)


何事も「続ける」ことが大事!
「意識」することでどんな状況だって
自分にとって「プラス」になります(^◇^)


全部じゃなくても
まずは「できそう」なところから始めてみましょう(^^♪


美容と健康のために
5年後 10年後の 自分のために
運動量アップには『ながら運動』
肥満解消には『耳ツボ』です(^_-)-☆


今日も最後までお付き合い下さり
ありがとうございます(^^♪



■ カウンセリング予約方法 ■ ※無料です※

電話またはメールでご予約下さい。
完全予約制ですので、他のお客さまに会う事はありません。


0120-332-489
※施術中は応対できないこともありますが
 必ず折り返し
 お電話いたします(^_-)-☆

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【メールは24時間年中無休で受付中】
※メールの返信が遅れることもあります。
 ご了承下さい。


スリムアイランド・白山店(田村望)
(月~金)8:00~
(土)9:00~
(定休日)日・祝日/年末年始
※駐車スペースあります
※お子様連れ大歓迎。キッズスペースあります。

※当サロンは敷居の低~い健康サロンです(^◇^)
 住宅街の普通の家で お待ちしております♪
 周りから店へ通っていると気づかれることなく
 お友達の家に遊びに行く感覚でお越し頂けますよ♪


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田村 望

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