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見た目も味も栄養も大満足♪

こんにちは!

石川県白山市 北陽小学校そばの耳ツボ健康サロン
スリムアイランド・白山店 田村です(*'ω'*)


ダイエット中の「外食」。

「外食」と上手にお付き合いすることが
ダイエットで結果を出すコツとも言えるかもしれません。

・・・いや、決して外食をオススメしているのではないのです。

ただ、
ランチやディナー、飲み会などは
家族、友達、お仕事仲間との絆を深める大事な場である
と私は考えます。

ダイエットしているからといって
全く出向かないのは寂しい。

「心」も「お腹」も満たされる機会と捉えて
お外で食べるのも良いと思います。


先日 ステキなお店に行って来ました(^◇^)

白山市にある「エリーゼキッチン」です(^◇^)
(〒924-0803 白山市乾町50 レオン白山フットサルガーデン )



写真は「野菜パフェ」。
カラフルな野菜が とってもにぎやかに飾られて
しかも とっても美味しい!
噛み応えもあるので
ゆっくりと味わいながら
目も舌も心も 大満足でした!


ダイエット中でも
外食と上手にお付き合いして
楽しく減量していきましょう!

耳ツボダイエットは食欲コントロールがしやすいので
ツラい我慢をせずに 楽しくダイエットができますよ!(^^)!

どんなダイエットなのか
詳しくお知りになりたい方は
お気軽に 気楽~~に
お問合せ下さいね(^^♪

■ カウンセリング予約方法 ■ ※無料です※

電話またはメールでご予約下さい。
完全予約制ですので、他のお客さまに会う事はありません。


0120-332-489
※施術中は応対できないこともありますが
 必ず折り返し
 お電話いたします(^_-)-☆

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【メールは24時間年中無休で受付中】


スリムアイランド・白山店(田村望)
(月~金)8:00~
(土)9:00~
(定休日)日・祝日/年末年始
※駐車スペースあります
※お子様連れ大歓迎。キッズスペースあります。

※当サロンは敷居の低~い健康サロンです(^◇^)
 住宅街の普通の家で お待ちしております♪
 周りから店へ通っていると気づかれることなく
 お友達の家に遊びに行く感覚でお越し頂けますよ♪


賢く選んで食べましょう

こんにちは!

スリムアイランド・白山店(石川県白山市)の田村です。

暑いと食欲が落ちがちですが
みなさま しっかり食べれていますか?


手軽だからと、
パンだけ
麺類だけ
など 単品で済ませていませんか?

暑いから と、
冷たいモノだけで終わらせていませんか?



「体は口にしたものからできている」


 


 
何を食べるか は とっても重要です。



カロリーだけを減らしても痩せません。

栄養素に目を向けて

たんぱく質
ビタミン
ミネラル
食物繊維
など
バランスよく食べましょう。


今の時期
カラフルな夏野菜が美味しいですね。

「旬」のものは
わりとお手頃価格で手に入りますし
何より
栄養価が高い!


「旬」を意識することをオススメします(^_-)-☆



余談ですが
オススメといえば
先日
スーパーで 
こんなモノを見つけました(*'ω'*)


豆乳グルト


牛乳を全く使わないヨーグルトです。

ハチミツをちょっぴり入れると
とっても美味でした(^◇^)


今日も最後までお付き合い下さり
ありがとうございます!(^^)!

水分はコマめに摂取しましょうね。

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痩せるにはカロリーより栄養素を重視する

こんにちは♪
石川県白山市 北陽小学校そばの健康サロン、
いくつになってもキレイでいたい を叶えるスリムアイランド・白山店 田村です(^_-)-☆

ダイエットをしている時に気になるのが「カロリー」

食事を選ぶ時など
低カロリーのものを選ぶようにしている方も
多いのではないでしょうか。


でも
ダイエットで注目すべきなのは
カロリーよりも 栄養素です。

栄養素・・・簡単に言うと 食事内容のバランス ですね。


ラーメン 一杯 約600kcalです。


こちらも 約600kcal です。

が、定食の方は
炭水化物 タンパク質 脂質 
それに
ビタミン ミネラル 食物繊維
がバランスよく補えます。

一方 ラーメンの方は 主に炭水化物。




注目すべきは 栄養素!(^_-)-☆
ラーメンや 丼物などよりも
バランスよく いろんな食材が使われている定食がgoodです(#^^#)


外食時も それから勿論 普段から
カロリーだけに とらわれず 
バランスを心がけていきましょう!(^^)!



0120-332-489(みみに よやく)


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田村 望

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