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塩分

こんばんは。
スリムアイランド・白山店の田村望です。

ダイエットを始められて1ヵ月ほどのお客様が

「”このおかず こんなに しょっぱい味だったの?”
と感じるようになりました」
とおっしゃいました。


そうなんです!
耳つぼによって、塩分に対する味覚が過敏になるんです♪



塩分ですが、

平成25年の調査では、
日本人 成人一人あたりの食塩平均摂取量は
男性11.1g  女性9.4gだそうです。

塩分摂取には目標値がありまして、
WHOは 一日5g未満を推奨、
高血圧学会は 一日6g未満を推奨、
厚労省は 男性は8g未満、女性は7g未満を推奨しています。

つまり、
日本人の塩分摂取量は多いんです!



味が濃いと、食欲増進につながり 食べすぎてしまいます。
また、塩分が多いと 体に余計な水分がたまって むくんでしまいます。

薄味は、
健康のためにも ダイエットのためにも
とても大事なんです(^^♪


昆布やカツオ節などの 旨みのある食品
ショウガやシソなどの 香味野菜
酢 トマト 柑橘類などの 酸味

などを取り入れて 塩分を減らしましょう♪


耳つぼは 塩味に敏感になるため
自然と塩分の摂取量が少なくなります。


嬉しいですね♪

美容と健康の両方が手に入る 耳つぼダイエット
詳しいお話は無料カウンセリングにて♪

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