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見た目も味も栄養も大満足♪

こんにちは!

石川県白山市 北陽小学校そばの耳ツボ健康サロン
スリムアイランド・白山店 田村です(*'ω'*)


ダイエット中の「外食」。

「外食」と上手にお付き合いすることが
ダイエットで結果を出すコツとも言えるかもしれません。

・・・いや、決して外食をオススメしているのではないのです。

ただ、
ランチやディナー、飲み会などは
家族、友達、お仕事仲間との絆を深める大事な場である
と私は考えます。

ダイエットしているからといって
全く出向かないのは寂しい。

「心」も「お腹」も満たされる機会と捉えて
お外で食べるのも良いと思います。


先日 ステキなお店に行って来ました(^◇^)

白山市にある「エリーゼキッチン」です(^◇^)
(〒924-0803 白山市乾町50 レオン白山フットサルガーデン )



写真は「野菜パフェ」。
カラフルな野菜が とってもにぎやかに飾られて
しかも とっても美味しい!
噛み応えもあるので
ゆっくりと味わいながら
目も舌も心も 大満足でした!


ダイエット中でも
外食と上手にお付き合いして
楽しく減量していきましょう!

耳ツボダイエットは食欲コントロールがしやすいので
ツラい我慢をせずに 楽しくダイエットができますよ!(^^)!

どんなダイエットなのか
詳しくお知りになりたい方は
お気軽に 気楽~~に
お問合せ下さいね(^^♪

■ カウンセリング予約方法 ■ ※無料です※

電話またはメールでご予約下さい。
完全予約制ですので、他のお客さまに会う事はありません。


0120-332-489
※施術中は応対できないこともありますが
 必ず折り返し
 お電話いたします(^_-)-☆

メール予約はこちらから
【メールは24時間年中無休で受付中】


スリムアイランド・白山店(田村望)
(月~金)8:00~
(土)9:00~
(定休日)日・祝日/年末年始
※駐車スペースあります
※お子様連れ大歓迎。キッズスペースあります。

※当サロンは敷居の低~い健康サロンです(^◇^)
 住宅街の普通の家で お待ちしております♪
 周りから店へ通っていると気づかれることなく
 お友達の家に遊びに行く感覚でお越し頂けますよ♪


食欲コントロールには耳ツボ!

こんにちは!

石川県白山市 北陽小学校そばの耳ツボ健康サロン『スリムアイランド・白山店』田村です!

早いもので
八月も半ばに差し掛かろうとしていますね。

お盆のお休みで連休だったり
親戚や友達と集まってご飯を食べたり
・・・など、
外食や飲み会などが重なる方も多いのでは?


食べ過ぎちゃった・・・

そんな時は『リセット』が大事!
一回だけの食べ過ぎでは太りません。
それが二回 三回・・・と続くから太るのです。

食べ過ぎた翌日
朝(一食目)は水分だけにしましょう。
昼(二食目)には サラダやフルーツなどの軽食
夜(三食目)に 少しのたんぱく質

翌々日も
朝(四食目)は みそ汁など軽めに
昼(五食目)から 通常に戻しましょう。


一度の「食べすぎ」を「リセット」するのに
約一日半ほどかかる・・・
そう思うと
毎食 食べ過ぎないように気を付ける方がラクですよね。


『腹八分は長生きの秘訣』

と言われるように

「もう少し何か食べたいな」くらいのところで
止めておくのが
健康のためには重要です(^^♪



腹七分の食事で

長寿遺伝子と言われる
サーチュイン遺伝子のスイッチがON

免疫スイッチもONになって

免疫力アップ
長寿も期待できる

という研究もあるそうです。

逆に言うと
いつも いつも「満腹」まで食べていると
命を削る・・・短命になる
という事にもなりますよね。




頭で 分かっていても
体の欲求としての食欲に打ち勝つのは至難の業!

そんなときこそ

耳ツボの出番なのです(#^^#)


耳ツボ刺激で
食欲がコントロールしやすくなります。

だから
食べる量をコントロールしやすくなります。



食欲コントロールには耳ツボダイエット☆

耳ツボダイエットをやる やらない は別として
一度 お話を聞きにお越し下さいませんか(^◇^)
きっと 役立つお話をお伝えできると思います(^^♪

気軽に ラクな気持ちで ぜひ
カウンセリングへお越しください。

今日も
最後までお付き合い下さり
ありがとうございます★


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完全予約制ですので、他のお客さまに会う事はありません。


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スリムアイランド・白山店(田村望)
(月~金)8:00~
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(定休日)日・祝日/年末年始
※駐車スペースあります
※お子様連れ大歓迎。キッズスペースあります。

※当サロンは敷居の低~い健康サロンです(^◇^)
 住宅街にありますので、
 周りから店へ通っていると気づかれることなく
 お友達の家に遊びに行く感覚でお越し頂けますよ♪


外食との付き合い方

こんばんは!
スリムアイランド・白山店の田村望です(^^♪

ゴールデンウィークですね♪
楽しいイベントなどの予定がある方が多いのではないでしょうか?

イベントやお出かけがあると
どうしても 外食の機会が増えますよね。


普段の食事から 

①丼物や単品メニューよりも 小鉢の多い定食スタイル

②食べる順番に気を付ける

③ゆっくり嚙む

④薄味

を心がけていく事が大切です。

外食でも
普段通り ①~④を気を付ける事が大切です!



味噌汁やサラダなどがついているような
定食スタイルのメニューを選び

食物繊維(野菜や海藻類)
→ タンパク質(食事のメイン)
   → 炭水化物(ごはんや麺類)

という順番で食べましょう。


空腹状態で炭水化物を食べると
血糖値が上昇してしまい、脂肪も付きやすくなります。


そして
一口一口を大事に 30回は噛んで がっつかないこと。
よく噛むと 満腹感を得やすいです。


家族やお友達 仲間 との食事は楽しいですよね(*^▽^*)
ダイエット中でも
コツを覚えて 外食とも上手く付き合っていけると良いですね!


それでは
楽しいゴールデンウィークをお過ごしください!



いくつになっても キレイでいたい
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大きな看板は出しておりませんので
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