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素直に行動して スルスル減量!

こんにちは!
石川県白山市北陽小学校そばの耳ツボ健康サロン『スリムアイランド・白山店』田村です(#^^#)


今日いらしたお客さまのお話です。

分刻みスケジュールと言いますか
お忙しそうにされてらして
予約の変更、変更で
前回お越し下さったときから
少し間が空いての来店でした。


「良い食事ができなかった~」と
嘆いておられましたが
体重 体脂肪とも 減っておられました(^_-)-☆


とにかく明るくて素直な方。

こちらのアドバイスや提案を
「わかった!」
「やってみる!」と
前向きにとらえて取り組まれます。


こういった
「柔らかさ」と言いましょうか
「素直さ」と言いましょうか
すごく大切です。

勉強や運動、人間関係、仕事…
どんなことにも当てはまりますね。
素直な人は得をします(^^♪


ダイエットでも同じ(^◇^)
「素直」な人は
必ず結果が出ます(^^♪



今からスタートすれば
年末に間に合いますよ(^^♪

耳ツボダイエットは
3ヶ月でマイナス8~12㎏を目指しますよ。
当サロンへ通って下さっているお客さまも
バッチリ結果を出しています。






大幅減量したい方!
ぜひ 耳ツボダイエットを始めましょう(^_-)-☆


■ カウンセリング予約方法 ■ ※無料です※

電話またはメールでご予約下さい。
完全予約制ですので、他のお客さまに会う事はありません。


0120-332-489
※施術中は応対できないこともありますが
 必ず折り返し
 お電話いたします(^_-)-☆

メール予約はこちらから
【メールは24時間年中無休で受付中】
※メールの返信が遅れることもあります。
 ご了承下さい。


スリムアイランド・白山店(田村望)
(月~金)8:00~
(土)9:00~
(定休日)日・祝日/年末年始
※駐車スペースあります
※お子様連れ大歓迎。キッズスペースあります。

※当サロンは敷居の低~い健康サロンです(^◇^)
 住宅街の普通の家で お待ちしております♪
 周りから店へ通っていると気づかれることなく
 お友達の家に遊びに行く感覚でお越し頂けますよ♪


上質な睡眠で 心も体もリフレッシュ!

こんにちは!
石川県白山市北陽小学校そばの耳ツボ健康サロン『スリムアイランド・白山店』田村です(#^^#)


今朝は早朝6:30からお客さまご来店でした(^◇^)
こういったお客さまのご要望にお応えできるのも
自宅サロンならでは!です(^^♪

今日のお客さまはとっても元気!
朝は4:30頃にはお目覚めになり、
あれをして これをして…と
動くことがたくさんあるそうです(^_-)
「24時間じゃ足りないわ~」とのお言葉も。

確かに やりたい事がたくさんあると
24時間はあっという間、
寝ている時間も惜しいと思うかもしれませんね。


睡眠って 
ダイエットや健康と 深い関係があります。

よい睡眠は美容と健康をもたらし
心も体も若々しくしてくれます( *´艸`)

では、「良い睡眠」のために大切なことは??


大きく3つ挙げます。

●起床時間
●就寝3時間前からの「断食」
●入眠の環境を整えること




①起床時間


質の良い睡眠のために
朝 太陽光をあびることがとても大事です。

太陽光を浴びることで
体内時計にスイッチが入ります。

スイッチONになってから 約15~16時間後に
眠りに導くホルモンが分泌されるため
自然とリズムができるのだそうです。


お休みの日には
いつまでも布団でゴロゴロ…ということをせず
朝の光を浴びましょう(^◇^)

夜勤のあるお仕事をされている方は
体内時計が乱れがちといわれています。
お仕事がお休みの時にこそ
太陽光で体内時計をリセットしましょうね。


②就寝3時間前からの「断食」


この「断食」とは
友人が使った表現なのですが
上手いな~と思ったので 拝借しました(#^^#)

「断食」それは
食事(食べ物)と
メールやパソコンなど(ブルーライト)の二つを避ける
という意味です。


就寝 イコール 体は省エネモードに入ります。
省エネ中ですので
消化活動は 起きている時より少なくなります。

にもかかわらず
胃の中にたくさんの食べ物があったら?

余った脂質や糖質は全て
脂肪として体内に蓄積されてしまい
肥満の出来上がりです。


また、
ブルーライトは脳を目覚めさせる作用があります。
夜にパソコンやスマホ画面を見ていると
ブルーライトによって
脳が起きる
  ↓
眠りに導くホルモンが乱れる
  ↓
睡眠の質が低くなってしまう

のです。



私も夜間 寝室の電気を消した後に
メールチェックなどをしておりましたが
これを知って以来
健康のためにやめております。



③入眠環境


例えば
照明を間接的にしたり
かための寝具で寝返りし易くしたりすること、
ぬるめの入浴や
ハーブティーを飲むことなど

質の良い睡眠のために環境を整えることです。




アロマなどの香りや
リラックス効果のある音楽などもイイですね。



私もアロマをやっている友人に教えてもらって
入眠前に香りを取り入れ始めました。
心地よく 幸せな気持ちになって
いつの間にか寝てます( *´艸`)




ダイエットをして
減量するのは 
美容のため!の方も多いですが
まずベースには「健康」のため!ですよね。

健康あってこその 趣味や仕事、生活です。

体の健康は
心の健康をもたらします。


もし、体に不調を感じているなら
体から出るSOSに気づいているなら
今が 動き時です。

耳ツボダイエット、一緒に始めませんか(^_-)-☆



今日も長文に関わらず
最後までお付き合い下さり
ありがとうございました!

■ カウンセリング予約方法 ■ ※無料です※

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食欲コントロールには耳ツボ!

こんにちは!

石川県白山市 北陽小学校そばの耳ツボ健康サロン『スリムアイランド・白山店』田村です!

早いもので
八月も半ばに差し掛かろうとしていますね。

お盆のお休みで連休だったり
親戚や友達と集まってご飯を食べたり
・・・など、
外食や飲み会などが重なる方も多いのでは?


食べ過ぎちゃった・・・

そんな時は『リセット』が大事!
一回だけの食べ過ぎでは太りません。
それが二回 三回・・・と続くから太るのです。

食べ過ぎた翌日
朝(一食目)は水分だけにしましょう。
昼(二食目)には サラダやフルーツなどの軽食
夜(三食目)に 少しのたんぱく質

翌々日も
朝(四食目)は みそ汁など軽めに
昼(五食目)から 通常に戻しましょう。


一度の「食べすぎ」を「リセット」するのに
約一日半ほどかかる・・・
そう思うと
毎食 食べ過ぎないように気を付ける方がラクですよね。


『腹八分は長生きの秘訣』

と言われるように

「もう少し何か食べたいな」くらいのところで
止めておくのが
健康のためには重要です(^^♪



腹七分の食事で

長寿遺伝子と言われる
サーチュイン遺伝子のスイッチがON

免疫スイッチもONになって

免疫力アップ
長寿も期待できる

という研究もあるそうです。

逆に言うと
いつも いつも「満腹」まで食べていると
命を削る・・・短命になる
という事にもなりますよね。




頭で 分かっていても
体の欲求としての食欲に打ち勝つのは至難の業!

そんなときこそ

耳ツボの出番なのです(#^^#)


耳ツボ刺激で
食欲がコントロールしやすくなります。

だから
食べる量をコントロールしやすくなります。



食欲コントロールには耳ツボダイエット☆

耳ツボダイエットをやる やらない は別として
一度 お話を聞きにお越し下さいませんか(^◇^)
きっと 役立つお話をお伝えできると思います(^^♪

気軽に ラクな気持ちで ぜひ
カウンセリングへお越しください。

今日も
最後までお付き合い下さり
ありがとうございます★


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田村 望

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