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40℃の風呂で3文の得(^◇^)

こんにちは。
年令 性別を問わず 全ての人の健康をサポートする耳ツボ健康サロン
『スリムアイランド・白山店』田村です(#^^#)
今日も当ブログにお越し下さりありがとうございます。



12月ですね!
今年もあと1ヶ月だなんて
時間が経つのは 何て早いんでしょうか。

12月は「師走」というだけあって
あれこれ忙しく 気持ちもセカセカしていませんか?


そんな時こそ
ゆ~~~~っくり入浴タイムを設けましょう(^^♪


シャワーで済ましてしまうよりも
断然
入浴をオススメします(^◇^)


入浴には
とってもありがたい効果があるんです(#^^#)

「3文の得」ならぬ「3つの効果」を紹介します(^^♪


①疲労回復効果

入浴することで血行促進!
代謝アップ!

血行と代謝が改善されることで
体内の老廃物や疲労が除去されます(^◇^)


②リラックス効果

水中は浮力が働くため
太ももやお尻 足・・・といった
筋肉の緊張をほぐしてくれます。

脳の緊張も解いてくれるそうです。


③マッサージ作用

お湯の水圧によって
マッサージ作用もあるんです。

そのため
手足に溜まった血液や
滞ったリンパなどが
押し戻されて活発になるそうです。



入浴も生活習慣の一つ。
ダイエットや健康のためには
シャワーよりも断然 入浴がオススメです(^◇^)


40℃ほどのぬるめの湯が良いそうです。
アロマオイルを数滴たらして
心地よい香りに包まれるのも良いですね(#^^#)


年末にむけて忙しい12月だからこそ
入浴タイムを充実させて
心も体もリラックスしましょう( ˘ω˘ )




痩せる習慣、
健康のための習慣も
身に付けられる耳ツボダイエット。

ただ体重を減らすだけでなく
心も体も健康になりたい人は
ぜひ!
耳ツボダイエットを始めましょう(^◇^)


カウンセリングは無料ですので
お気軽にお問合せ下さいませ(^◇^)



今日も最後までお読み下さり
ありがとうございます!



■ カウンセリング予約方法 ■ ※無料です※

電話またはメールでご予約下さい。
完全予約制ですので、他のお客さまに会う事はありません。


0120-332-489
※施術中は応対できないこともありますが
 必ず折り返し
 お電話いたします(^_-)-☆

メール予約はこちらから
【メールは24時間年中無休で受付中】
※メールの返信が遅れることもあります。
 ご了承下さい。


スリムアイランド・白山店(田村望)
(月~金)8:00~
(土)9:00~
(定休日)日・祝日/年末年始
※駐車スペースあります
※お子様連れ大歓迎。キッズスペースあります。

※当サロンは敷居の低~い健康サロンです(^◇^)
 住宅街の普通の家で お待ちしております♪
 周りから店へ通っていると気づかれることなく
 お友達の家に遊びに行く感覚でお越し頂けますよ♪


あえて「無駄な動き」をして消費エネルギーを増やす

こんにちは。
年令 性別を問わず 全ての人の健康をサポートする耳ツボ健康サロン
『スリムアイランド・白山店』田村です(#^^#)



子どもが保育園の頃の話です。
保育園でしっかりおやつを食べてからの帰宅にも関わらず
すぐ「お腹へったぁ~~~」と言って
夕食前に何か食べたがるわが子。


「体を動かす遊びが好むタイプだから
 食べてはいるけど
 すぐに消費しちゃうのかもしれないね」

と先生に言われたこともありました。


確かに
大人と子どもを比較すると

例えば
まっすぐな道を歩いていても

大人は最短ルートで道も逸れず
同じペースで歩きますよね。

でも
子どもって
まっすぐな道でも
急にダッシュしたり
ジャンプしたり
走って戻ったり
ペースもルートも
大人の何倍もエネルギーを使って歩いている。



摂取カロリー > 消費カロリー

だと太ります。

逆に

摂取カロリー < 消費カロリー

だと
痩せるのです。



今 現在よりも消費カロリーをアップするには
運動!
ですよね。


「でも運動は苦手・・・」


そういう方は

生活の中で
あえて「無駄な動き」をしましょう。


「無駄」という言葉は適切ではないですね。

消費カロリーを増やすために
いつもの動きに ちょこっとプラスしましょう!



部屋の掃除も
クイックルワイパーでササっとすませている所を
あえて
雑巾で拭き掃除

掃除機で楽にそうじする所を
あえて
ホウキをかける

エレベーターやエスカレーターは使わず
あえて
階段で上り下りをする

近くのスーパーには
あえて
徒歩で行く

など
工夫をすれば
日常生活の中で
消費エネルギーの量を
少しでもアップできます(^_-)-☆


日常の動作を
ほんのちょこっと気を付けるだけなので
取り入れやすいですよね。



「ほんのちょこっと」の積み重ねも
「大きな差」になります。


「ほんのちょこっと」気を付けることが
習慣となって自分の一部になるまで
コツコツ積み重ねてみませんか??






今日も長文を最後までお読み下さり
ありがとうございます!



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現代の食生活は食べ過ぎ。「空腹」で体を再生して健康に!

こんにちは。
年令 性別を問わず 全ての人の健康をサポートする耳ツボ健康サロン
『スリムアイランド・白山店』田村です(#^^#)


一日 何度お食事をなさっていますか?






朝、昼、晩の3回ですか??



それ以外に
10時や3時、夕方など
「小腹がすいた」「おやつ」などなど
理由をつけて何か口にしていませんか??


口に食べ物を入れる
イコール
お食事です。
おやつを食べるということは
4回目、5回目・・・の食事をしている ということ。



食べ過ぎです。



江戸時代は一日2食だったそうです。


昭和になり、
労働量 > 食事量 から
栄養不良で病気になる人が増え
そのため
1日3食になったそうです。



でも
現代に生きる我々は
便利なモノに囲まれ
全てが省エネ化。

労働量 < 食事量

ですよね。


食事量のコントロールは
現代に生きるすべての人が
意識すべき事と言えると思います。



だから
耳ツボなのです(^◇^)

耳ツボは
食欲を自然な形でコントロールします。
だから
食べ過ぎたり
いつまでもダラダラ食べ続けたり
何回も何回も食べたり
といった事をコントロールし易いのです。


耳ツボをしたからといって
食欲がゼロにはなりません。

満腹感を感じやすく
一方では
空腹感だって感じます。






空腹は
体の「飢餓感」
ある意味ではストレスとも言えます。

飢餓状態を長く続けるのはいけませんが
空腹には
体にとって
プラスな面も多々あるのです。


空腹状態では
★長寿遺伝子のスイッチが入る
★消化や吸収の負担を減らす
 (=消化 吸収の力がアップ)
★脂肪をエネルギーとして使いだす
などなど。


「小腹がすいた」からと言って
すぐに口にする必要はないです。

「小腹がすいた」感じも
大切に味わい
空腹の時こそ
「あぁ今 脂肪を燃やしてるんだな」
「消化吸収の器官を休ませてるんだな」
「今 長寿スイッチが入ったな」

健康な体に向かっている事を意識しましょう!




健康のために
食事量をコントロールし
適切な栄養を摂って
肥満を解消しませんか??



今日も長文を最後までお読み下さり
ありがとうございます!




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ただ体重を減らすのではない。美しく痩せることで自分に自信が持てる

こんにちは。
年令 性別を問わず 全ての人の健康をサポートする耳ツボ健康サロン
『スリムアイランド・白山店』田村です(#^^#)



先日
ダイエットを開始されたお客さま(^◇^)


夏に情報誌に折り込んだチラシを見られて
当サロンが気になっていた
という 嬉しいお言葉を頂きました。

そして
先日もチラシを見られてご来店下さいました(#^^#)



明るくて
一生懸命な感じが言動に表れてらっしゃる
とっても素敵な方なんです(#^^#)


でも
ご本人は
「自分に自信がない」
「(周りを)気にしすぎてしまう」
とおっしゃっておられました。



なんと もったいない!

内側にある たくさんの魅力や明るさ
やさしさや 真面目さ 一生懸命さ
・・・
わずかな時間でも 私が感じた「素敵なところ」を
もっと もっと 輝かせましょう♪





太っていることを解消すると

洋服をスッと着れる自分が嬉しくなります
鏡に映る自分を 何度も見たくなります

そして
ダイエットができている自分を褒めたくなります
自分の頑張りで体が変わっていくのを感じて楽しくなります

だから
何か 新しい事をやってみたくなります
自分の可能性を信じたくなります





太っていることが
あなたをうつむかせ
「どうせ・・・」と色んな事を諦めさせているなら
耳ツボダイエットに来てください!

痩せて
キラキラ輝く体と心を手に入れましょう!!


人生は一度きり。
健康で 楽しい 毎日が一番!



今日も長文を最後までお読み下さり
ありがとうございます!




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目標を見失いそうな時は 自分の原点に戻って確認する

こんにちは。
年令 性別を問わず 全ての人の健康をサポートする耳ツボ健康サロン
『スリムアイランド・白山店』田村です(#^^#)
今日も当ブログにお越し下さりありがとうございます。



今日は二転三転する天気でした。
大雨が降ったかと思えば
青空が見え
そうかと思えば
アラレが降ってくる・・・。



そんな天気の中、
私の恩人とも言える方が遊びに来てくださいました。

私を約20㎏減量へ導いて下さり
私が耳ツボ先生になる!きっかけとなった
スリムアイランド金沢西インターの坂本先生です(#^^#)

↓坂本先生のHPはこちら
http://mimitsubo-hakusyo.com/si-kanazawanishi-inter/



私は
今日 坂本先生とお会いして
自分が耳ツボの先生になる!と決めた初心を
再度 確認できました。

そして
改めて
「たくさんの方々を健康に導く!」
「私と同じように太っていることで
 うつむいたり後ろ向きになったりする気持ちから解放して
 キラキラいきいき した心と体になってもらう!」
という強い熱い気持ちが
湧き上がってきました。




例えば
ダイエットでたてた目標もおんなじです。

10㎏やせる!という目標設定をしました。
うまくいっている時は良いけれど
思うような結果が出ない時、
なかなか結果に結びつかない時、

一人きりだと
立ち止まったり 投げ出したくなったり
・・そういう後ろ向きな気持ちになりがちです。

だから
一緒に進みましょう!

時に 監督のように
時に コーチのように メンタルトレーナーのように
カウンセラーのように 友だちのように

あなたの目標まで一緒に 進みます!



やりたいと思った時が始め時です(^◇^)
最後のダイエット、一緒に始めましょう(^^♪

まずは
無料カウンセリングへお越しください。
無理な勧誘は致しません。
お気に召さない場合はお断り下さい。

お気軽にお問合せ下さい(#^^#)



今日も最後までお読み下さり
ありがとうございます!



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