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賢く選んで食べましょう

こんにちは!

スリムアイランド・白山店(石川県白山市)の田村です。

暑いと食欲が落ちがちですが
みなさま しっかり食べれていますか?


手軽だからと、
パンだけ
麺類だけ
など 単品で済ませていませんか?

暑いから と、
冷たいモノだけで終わらせていませんか?



「体は口にしたものからできている」


 


 
何を食べるか は とっても重要です。



カロリーだけを減らしても痩せません。

栄養素に目を向けて

たんぱく質
ビタミン
ミネラル
食物繊維
など
バランスよく食べましょう。


今の時期
カラフルな夏野菜が美味しいですね。

「旬」のものは
わりとお手頃価格で手に入りますし
何より
栄養価が高い!


「旬」を意識することをオススメします(^_-)-☆



余談ですが
オススメといえば
先日
スーパーで 
こんなモノを見つけました(*'ω'*)


豆乳グルト


牛乳を全く使わないヨーグルトです。

ハチミツをちょっぴり入れると
とっても美味でした(^◇^)


今日も最後までお付き合い下さり
ありがとうございます!(^^)!

水分はコマめに摂取しましょうね。

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スリムアイランド・白山店(田村望)
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※当サロンは敷居の低~いダイエットサロンです(^◇^)
 周りからダイエット店へ通っていると気づかれることなく
 お友達の家に遊びに行く感覚でお越し頂けますよ♪


LOVE 昆布

こんにちは♪
石川県白山市 北陽小学校そばの健康サロン、
いくつになってもキレイでいたい!を叶えるスリムアイランド・白山店 田村です(^^♪


私は炊飯する時には
必ず お釜に だし昆布を入れます。



今までは
「だし」といえば 市販の顆粒タイプのダシでした。
だし昆布なんて買ったこともありませんでした。

耳つぼダイエットに出会い
口にするものの重要さを痛感してからは
添加物や化学調味料が山盛 入ったものは
なるべく避けるようにしています。

ダシも例外ではなく
顆粒タイプは買わなくなりました。

今では 昆布が欠かせません。


煮物などのダシはもちろんですが、
先述した炊飯時の昆布、
ズボラな私でもできるほど 簡単ですので
とってもオススメです♪

炊きあがりは ↓こんな感じです。


ダイエットに必要な ビタミン ミネラル 食物繊維
それらがしっかり含まれている昆布。

炊飯器のおかげで 
適度な噛み応えの状態になります。
自然と よく噛むことになるのと
昆布がお腹で膨れるのとで
満腹感はバッチリです♪


私は 時短という名の 手抜きをよくするので
取り出した昆布はそのまま食べてます(#^.^#)

取り出した昆布を 小さく刻んで
カツオ節をまぶせば 佃煮風です。
醤油をたらしても 美味です!(^^)!



昆布は 
可食部100gで比較した時
牛乳の何倍ものカルシウムがとれるそうです。

↓↓詳しくは こちら↓↓
http://www.kurakon.jp/ency_kombu/11.html


食生活を見直して
一生使える知識を身に付けることもできる耳つぼダイエット。


美容面はもちろんですが
10年後 20年後の 自分の健康のために
ぜひ 今 取り組んでみませんか?(^◇^)

カウンセリングは無料ですので
詳しく知りたい方は ぜひ お電話下さいませ♪
 0120-332-489(みみに よやく)


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