選択されているタグ : バランス

タグを絞り込む : きれい ゆっくり食べる カロリー キレイに痩せる タンパク質 ダイエット実体験、耳つぼダイエット、体脂肪減らす、体重落とす、サイズダウン、痩せる、 ツボ ビタミン ビタミンをめざす ホメオスタシス ミネラル ランチ リバウンドしにくい体 体のSOS改善 体脂肪率 体調 便の形状 便秘 便通 健康増進 健康寿命 健康法 健康診断 備え持った力 化学調味料 半健康をおとす 単品 外食 尿 栄養 栄養価 栄養素 正しい食事 正常化 添加物 痩せた 痩せる 白い粉 美しい 美しく 美しくやせる 美容ダイエット 耳ツボ 耳ツボダイエット 自律神経 野菜 隠れ肥満 食べる 食事 食事習慣 食事記録 食欲抑制 食物繊維 食生活 食習慣 高価

見た目も味も栄養も大満足♪

こんにちは!

石川県白山市 北陽小学校そばの耳ツボ健康サロン
スリムアイランド・白山店 田村です(*'ω'*)


ダイエット中の「外食」。

「外食」と上手にお付き合いすることが
ダイエットで結果を出すコツとも言えるかもしれません。

・・・いや、決して外食をオススメしているのではないのです。

ただ、
ランチやディナー、飲み会などは
家族、友達、お仕事仲間との絆を深める大事な場である
と私は考えます。

ダイエットしているからといって
全く出向かないのは寂しい。

「心」も「お腹」も満たされる機会と捉えて
お外で食べるのも良いと思います。


先日 ステキなお店に行って来ました(^◇^)

白山市にある「エリーゼキッチン」です(^◇^)
(〒924-0803 白山市乾町50 レオン白山フットサルガーデン )



写真は「野菜パフェ」。
カラフルな野菜が とってもにぎやかに飾られて
しかも とっても美味しい!
噛み応えもあるので
ゆっくりと味わいながら
目も舌も心も 大満足でした!


ダイエット中でも
外食と上手にお付き合いして
楽しく減量していきましょう!

耳ツボダイエットは食欲コントロールがしやすいので
ツラい我慢をせずに 楽しくダイエットができますよ!(^^)!

どんなダイエットなのか
詳しくお知りになりたい方は
お気軽に 気楽~~に
お問合せ下さいね(^^♪

■ カウンセリング予約方法 ■ ※無料です※

電話またはメールでご予約下さい。
完全予約制ですので、他のお客さまに会う事はありません。


0120-332-489
※施術中は応対できないこともありますが
 必ず折り返し
 お電話いたします(^_-)-☆

メール予約はこちらから
【メールは24時間年中無休で受付中】


スリムアイランド・白山店(田村望)
(月~金)8:00~
(土)9:00~
(定休日)日・祝日/年末年始
※駐車スペースあります
※お子様連れ大歓迎。キッズスペースあります。

※当サロンは敷居の低~い健康サロンです(^◇^)
 住宅街の普通の家で お待ちしております♪
 周りから店へ通っていると気づかれることなく
 お友達の家に遊びに行く感覚でお越し頂けますよ♪


昔ながらの「日本の粗食」が ダイエットや健康への近道

こんにちは!

健康的に痩せるなら 耳ツボダイエット!
年齢問わず いくつになっても美しくいたい を叶える耳ツボ健康サロン『スリムアイランド・白山店』田村です。



『口にするものから 体は作られる』

『口にするものは すごく大事』


常日頃から言っておりますが



オナラや便から 
普段とは違う臭いを感じた経験ありませんか?


それらは食べ物が原因です。


車も

極端な話ですが、
酸化や劣化した質の悪いガソリンと
良質なガソリンを給油した場合では

排気ガスの臭いや
車のボディへの影響は異なりますよね。

人間も同じ。

口にするものが
安価で大量、なんだかお得感があるけれど 

添加物がてんこ盛りだったり
質が悪いものだったり した場合

排出される不要物が
異臭がするのは当然です。

でも、逆を言えば

体によい食べ物を摂取すれば
体から排出される不要物(便やオナラ、尿、汗、息など)は
さほど匂いません。


また、

体重はさほど変わらないのに 
ズボンやスカートがキツクなった経験ありませんか?


それらも食べ物が要因です。

うどん パスタ
パン ピザ ケーキ 
といった 「白いもの」「小麦粉製品」は

糖質が高いので
すぐにサイズに影響が出ます。

また 
小麦粉製品をたくさん摂った後の便は
とても臭いますし
キレが悪く ねっちょり としています。


では、

体に優しい食べ物って、いったいどんなものかと言いますと


「ザ・和食」です(^◇^)

昔ながらの

「日本の粗食」です(#^.^#)


日本人はDNA的には「農耕民族」です。

欧米人の食する肉や乳製品などは
日本人には元々 合いにくいのです。

日本人は 和食が一番体に合う!ということです。


また、
人間は太古の昔から「食べれない」時代が長かったため
少しの食事で多くのエネルギーを得れるようにできています。

血糖値を上昇させるホルモンはたくさん備わっているのに
血糖値を下げるホルモンはインスリンのみ。

これは何を意味するか。

食べる量は さほど多くなくて良い、ということ。


まとめると

少しの和食(昔ながらの日本の粗食)がベスト!(^^)!です。



↓拝借した写真ですが・・・こんな感じです。


美しく
健康的な体のために

カタカナメニューはなるべく避けて和食を心がけましょう。

欧米食やカタカナメニューは
特別な日の”嗜好品””お楽しみ”にすると良いですね(#^.^#)



 
長文にもかかわらず
最後までお読みくださって本当にありがとうございました。


今日も 笑顔でウキウキわくわく 過ごしましょう!(^^)!

■ 耳ツボダイエット カウンセリング予約方法 ■ ※無料です※

電話またはメールでご予約下さい。
完全予約制ですので、他のお客さまに会う事はありません。


0120-332-489
※施術中は応対できないこともありますが
 必ず折り返し
 お電話いたします(^_-)-☆

メール予約はこちらから
【メールは24時間年中無休で受付中】


スリムアイランド・白山店(田村望)
(月~金)8:00~
(土)9:00~
(定休日)日・祝日/年末年始
※駐車スペースあります
※お子様連れ大歓迎。キッズスペースあります。

※当サロンは敷居の低~い健康サロンです(^◇^)
 住宅街にありますので、
 周りから店へ通っていると気づかれることなく
 お友達の家に遊びに行く感覚でお越し頂けますよ♪


賢く選んで食べましょう

こんにちは!

スリムアイランド・白山店(石川県白山市)の田村です。

暑いと食欲が落ちがちですが
みなさま しっかり食べれていますか?


手軽だからと、
パンだけ
麺類だけ
など 単品で済ませていませんか?

暑いから と、
冷たいモノだけで終わらせていませんか?



「体は口にしたものからできている」


 


 
何を食べるか は とっても重要です。



カロリーだけを減らしても痩せません。

栄養素に目を向けて

たんぱく質
ビタミン
ミネラル
食物繊維
など
バランスよく食べましょう。


今の時期
カラフルな夏野菜が美味しいですね。

「旬」のものは
わりとお手頃価格で手に入りますし
何より
栄養価が高い!


「旬」を意識することをオススメします(^_-)-☆



余談ですが
オススメといえば
先日
スーパーで 
こんなモノを見つけました(*'ω'*)


豆乳グルト


牛乳を全く使わないヨーグルトです。

ハチミツをちょっぴり入れると
とっても美味でした(^◇^)


今日も最後までお付き合い下さり
ありがとうございます!(^^)!

水分はコマめに摂取しましょうね。

■無料カウンセリング予約方法■

電話またはメールでご予約下さい。
完全予約制ですので、他のお客さまに会う事はありません。


0120-332-489


※施術中は応対できないこともありますが
 必ず折り返し
 お電話いたします(^_-)-☆

メール予約はこちらから

【メールは24時間年中無休で受付中】


スリムアイランド・白山店(田村望)
(月~金)8:00~
(土)9:00~
(定休日)日・祝日/年末年始
※駐車スペースあります
※お子様連れ大歓迎。キッズスペースあります。

※当サロンは敷居の低~いダイエットサロンです(^◇^)
 周りからダイエット店へ通っていると気づかれることなく
 お友達の家に遊びに行く感覚でお越し頂けますよ♪


耳つぼは自律神経に作用する

こんにちは(^_-)-☆

年齢を問わず いくつになっても美しくいたいを叶える耳つぼ健康サロン
スリムアイランド・白山店 田村です。


みなさんは 銭湯に行かれますか?
私は銭湯が大好きです。
広くて 色々な種類のお湯につかれるのが楽しいからです。


また、銭湯といえば
脱衣所などにある ツボ刺激の足踏台(?)。
小さい頃からよく乗ってました('◇')ゞ

「痛いけれども気持ちが良い場所」=「ツボ」

手足、体、 そして耳にも
とってもたくさんのツボがあります。

耳ツボダイエットは
耳にあるツボを刺激して自律神経を整えます。


自律神経をととのえると
なにが良いのか?



人間には 
「恒常性維持機能(ホメオスタシス)」という
一番イイ状態を保つ機能が備わっています。

一番イイ状態を保つ・・・
つまり
暑くなったら 汗をかいて体温を下げたり
食べ物が必要になったら 空腹感を感じさせたり
お腹がいっぱいになったら 満腹感を感じさせたり
・・といった事です。


この ホメオスタシスをコントロールしているのが

●自律神経
●免疫
●内分泌(ホルモン)

で、互いに連動しながら働いています。
簡単に言うと 「体のコンピューター」ですね。



これらが
例えばストレスや不摂生な生活、
ジャンクフードばかりの食習慣・・・
など 
様々な要因によって
バランスが乱れてしまうことで

体の不調が起こるのです。


肥満もその一つ。

本来は 
体にとって不要な老廃物や脂肪などを
適切に排出してくれる機能があるのに
それらのバランスが乱れてしまうことで

たまった脂肪や老廃物を排出できなかったり
食べても食べても満腹にならなかったりするのです。



耳ツボの刺激で
この「体のコンピューター」を正常化。


つまり
耳ツボによって
もともと 備え持っている機能を正す効果が期待できる、
というわけなんです。


ちょっと
かたい話になってしまいましたが
最後まで お付き合いくださって
ありがとうございます(^_-)-☆


乱れを正して 楽しくダイエットをしたい方、
是非 カウンセリングへお越しくださいませ。

無理な勧誘はいたしませんので、
気軽~~~にお問合せください(^^♪



■無料カウンセリング予約方法■

電話またはメールでご予約下さい。
完全予約制ですので、他のお客さまに会う事はありません。


0120-332-489
※施術中は応対できないこともありますが
 必ず折り返し
 お電話いたします(^_-)-☆

メール予約はこちらから
【メールは24時間年中無休で受付中】


スリムアイランド・白山店(田村望)
(月~金)8:00~
(土)9:00~
(定休日)日・祝日/年末年始
※駐車スペースあります
※お子様連れ大歓迎。キッズスペースあります。

※当サロンは敷居の低~いダイエットサロンです(^◇^)
 周りからダイエット店へ通っていると気づかれることなく
 お友達の家に遊びに行く感覚でお越し頂けますよ♪


痩せるにはカロリーより栄養素を重視する

こんにちは♪
石川県白山市 北陽小学校そばの健康サロン、
いくつになってもキレイでいたい を叶えるスリムアイランド・白山店 田村です(^_-)-☆

ダイエットをしている時に気になるのが「カロリー」

食事を選ぶ時など
低カロリーのものを選ぶようにしている方も
多いのではないでしょうか。


でも
ダイエットで注目すべきなのは
カロリーよりも 栄養素です。

栄養素・・・簡単に言うと 食事内容のバランス ですね。


ラーメン 一杯 約600kcalです。


こちらも 約600kcal です。

が、定食の方は
炭水化物 タンパク質 脂質 
それに
ビタミン ミネラル 食物繊維
がバランスよく補えます。

一方 ラーメンの方は 主に炭水化物。




注目すべきは 栄養素!(^_-)-☆
ラーメンや 丼物などよりも
バランスよく いろんな食材が使われている定食がgoodです(#^^#)


外食時も それから勿論 普段から
カロリーだけに とらわれず 
バランスを心がけていきましょう!(^^)!



0120-332-489(みみに よやく)


プロフィール

田村 望

最近のエントリー

カテゴリー

アーカイブ

タグ