選択されているタグ : カロリー

タグを絞り込む : バランス 栄養素 食事

痩せるにはカロリーより栄養素を重視する

こんにちは♪
石川県白山市 北陽小学校そばの健康サロン、
いくつになってもキレイでいたい を叶えるスリムアイランド・白山店 田村です(^_-)-☆

ダイエットをしている時に気になるのが「カロリー」

食事を選ぶ時など
低カロリーのものを選ぶようにしている方も
多いのではないでしょうか。


でも
ダイエットで注目すべきなのは
カロリーよりも 栄養素です。

栄養素・・・簡単に言うと 食事内容のバランス ですね。


ラーメン 一杯 約600kcalです。


こちらも 約600kcal です。

が、定食の方は
炭水化物 タンパク質 脂質 
それに
ビタミン ミネラル 食物繊維
がバランスよく補えます。

一方 ラーメンの方は 主に炭水化物。




注目すべきは 栄養素!(^_-)-☆
ラーメンや 丼物などよりも
バランスよく いろんな食材が使われている定食がgoodです(#^^#)


外食時も それから勿論 普段から
カロリーだけに とらわれず 
バランスを心がけていきましょう!(^^)!



0120-332-489(みみに よやく)


プロフィール

田村 望

最近のエントリー

カテゴリー

アーカイブ

タグ