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30回噛んで食べる

こんにちは!
いくつになってもキレイでいたいを叶える耳ツボ健康サロン『スリムアイランド・白山店』田村です。


太る人とそうでない人では
食事内容や食事の仕方が大きく関係します。


早食いの人ほど 肥満傾向にあります。

食事をしてから
満腹感を感じるまで約20分かかります。

早食いだと
その20分間で たっくさんの量を食べる事になります。



「ゆっくり食べる事」

これが大事ですね!


ゆっくり食べるには

「よく噛むこと」です。

ひと口 30回、噛んでますか?


その食材によっては30回が
難しいこともありますが

私は 気づくと心の中で数えています。
耳ツボダイエットをしていた期間で
噛む回数を数えることが習慣になったといいますか・・・。


さあ。
今日から 早速 30回数えてみませんか?


今日もお付き合いくださってありがとうございます。

耳ツボダイエット期間中に
ダイエットのコツ、体重キープのコツも
すこしずつお伝えしていきます。
リバウンドしにくい生活習慣に改善していきませんか?

気になる方は
是非カウンセリングへお越しください♪


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スリムアイランド・白山店(田村望)
(月~金)8:00~
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(定休日)日・祝日/年末年始
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※お子様連れ大歓迎。キッズスペースあります。

※当サロンは敷居の低~いダイエットサロンです(^◇^)
 周りからダイエット店へ通っていると気づかれることなく
 お友達の家に遊びに行く感覚でお越し頂けますよ♪


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田村 望

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