年末の大掃除! 体の中も大掃除!

こんにちは!

年令 性別を問わず 全ての人の健康をサポートする耳ツボ健康サロン
『スリムアイランド・白山店』田村です(#^^#)

当ブログへお越し下さり
ありがとうございます!



今年もあと少し(*^^*)
皆様、ご自宅の大掃除の真っ最中ではないでしょうか?



日頃から
おそうじして「キレイ」を保ってらっしゃる方も

普段は忙しくて
掃除にまで手が回らないという方も


この年末の時期は
日頃できない処や
後回しにしがちな処などまで
お掃除する方が多いのでは?




だって
やっぱり
気持ちよく新年を迎えたいですものね(*^^*)


今年のゴミは
今年のうちに片付けたいですものね(*´∀`)


体もおんなじ!です\(^^)/


日々 口にするものから体は作られます。


太った体というのは
脂肪が体内に蓄えられた状態です。


例えるなら
ゴミ(脂肪)がたまった家(体)です。
ゴミ屋敷です(*_*)


不要なゴミ(脂肪)は
スッキリ片付けたいですよね(^-^)/

それには
耳つぼダイエットが一番!です\(^^)/


自身ががむしゃらに頑張って頑張って
我慢に我慢を重ねて...
の減量とは異なり

ラクに
そして
体の不調もととのえながら
減量が叶います!


詳しくお知りになりたい方は
ぜひ カウンセリングへお越し下さい\(^o^)/
カウンセリングは無料ですので
お気軽に連絡下さい(*´∀`)




今日も最後までお読みくださって
ありがとうございます!



■ カウンセリング予約方法 ■ ※無料です※

電話またはメールでご予約下さい。
完全予約制ですので、他のお客さまに会う事はありません。


0120-332-489
※施術中は応対できないこともありますが
 必ず折り返し
 お電話いたします(^_-)-☆

メール予約はこちらから
【メールは24時間年中無休で受付中】
※メールの返信が遅れることもあります。
 ご了承下さい。


スリムアイランド・白山店(田村望)
(月~金)8:00~
(土)9:00~
(定休日)日・祝日/年末年始
※駐車スペースあります
※お子様連れ大歓迎。キッズスペースあります。

※当サロンは敷居の低~い健康サロンです(^◇^)
 住宅街の普通の家で お待ちしております♪
 周りから店へ通っていると気づかれることなく
 お友達の家に遊びに行く感覚でお越し頂けますよ♪


健康のためには 和定食が一番!

おはようございます!

年令 性別を問わず 全ての人の健康をサポートする耳ツボ健康サロン
『スリムアイランド・白山店』田村です(#^^#)

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クリスマスも終えて年末へまっしぐら。
仕事納めの方も多いのではないでしょうか。
お疲れ様です(*^^*)



年末年始は
親戚、友人など
久しぶりに会う人と食事をする機会が増えるのでは?(^o^)

また
そういった外出はせず
お家でのんびり!の方も多いかもしれません。



いずれにしても
お食事は
カタカナメニューより
断然 和食!!をオススメします


和食は和食でも
ご飯
味噌汁
メインのおかず
小鉢(副菜)
といった「定食」を心がけると
バランスがグッと上がります(*´∀`)



この「和定食」は
何も
年末年始やダイエット中といった
「期間限定」ではありません。


ダイエット中だろうと
そうでなかろうと
健康のためには和食が一番!です(*^^*)





年末年始は太るもの!と思っていませんか?



年末年始だからと特別に思わず
「お腹が減らない時は食べない」
「バランスを考えて食事する」
など
普段心がけている事をそのまま行動されると
体重計の数値が上向きになることはありません(^-^)/





それでも
体重計の数値が上がる一方のかた、
お食事や食欲のコントロールなど
自分1人では不安な方は
是非 ご相談ください!(*^^*)

カウンセリングは無料ですので
お気軽に連絡下さい(*´∀`)




今日も最後までお読みくださって
ありがとうございます!

今日も1日 笑顔で過ごしましょう!



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あえて「無駄な動き」をして消費エネルギーを増やす

こんにちは。
年令 性別を問わず 全ての人の健康をサポートする耳ツボ健康サロン
『スリムアイランド・白山店』田村です(#^^#)



子どもが保育園の頃の話です。
保育園でしっかりおやつを食べてからの帰宅にも関わらず
すぐ「お腹へったぁ~~~」と言って
夕食前に何か食べたがるわが子。


「体を動かす遊びが好むタイプだから
 食べてはいるけど
 すぐに消費しちゃうのかもしれないね」

と先生に言われたこともありました。


確かに
大人と子どもを比較すると

例えば
まっすぐな道を歩いていても

大人は最短ルートで道も逸れず
同じペースで歩きますよね。

でも
子どもって
まっすぐな道でも
急にダッシュしたり
ジャンプしたり
走って戻ったり
ペースもルートも
大人の何倍もエネルギーを使って歩いている。



摂取カロリー > 消費カロリー

だと太ります。

逆に

摂取カロリー < 消費カロリー

だと
痩せるのです。



今 現在よりも消費カロリーをアップするには
運動!
ですよね。


「でも運動は苦手・・・」


そういう方は

生活の中で
あえて「無駄な動き」をしましょう。


「無駄」という言葉は適切ではないですね。

消費カロリーを増やすために
いつもの動きに ちょこっとプラスしましょう!



部屋の掃除も
クイックルワイパーでササっとすませている所を
あえて
雑巾で拭き掃除

掃除機で楽にそうじする所を
あえて
ホウキをかける

エレベーターやエスカレーターは使わず
あえて
階段で上り下りをする

近くのスーパーには
あえて
徒歩で行く

など
工夫をすれば
日常生活の中で
消費エネルギーの量を
少しでもアップできます(^_-)-☆


日常の動作を
ほんのちょこっと気を付けるだけなので
取り入れやすいですよね。



「ほんのちょこっと」の積み重ねも
「大きな差」になります。


「ほんのちょこっと」気を付けることが
習慣となって自分の一部になるまで
コツコツ積み重ねてみませんか??






今日も長文を最後までお読み下さり
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現代の食生活は食べ過ぎ。「空腹」で体を再生して健康に!

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年令 性別を問わず 全ての人の健康をサポートする耳ツボ健康サロン
『スリムアイランド・白山店』田村です(#^^#)


一日 何度お食事をなさっていますか?






朝、昼、晩の3回ですか??



それ以外に
10時や3時、夕方など
「小腹がすいた」「おやつ」などなど
理由をつけて何か口にしていませんか??


口に食べ物を入れる
イコール
お食事です。
おやつを食べるということは
4回目、5回目・・・の食事をしている ということ。



食べ過ぎです。



江戸時代は一日2食だったそうです。


昭和になり、
労働量 > 食事量 から
栄養不良で病気になる人が増え
そのため
1日3食になったそうです。



でも
現代に生きる我々は
便利なモノに囲まれ
全てが省エネ化。

労働量 < 食事量

ですよね。


食事量のコントロールは
現代に生きるすべての人が
意識すべき事と言えると思います。



だから
耳ツボなのです(^◇^)

耳ツボは
食欲を自然な形でコントロールします。
だから
食べ過ぎたり
いつまでもダラダラ食べ続けたり
何回も何回も食べたり
といった事をコントロールし易いのです。


耳ツボをしたからといって
食欲がゼロにはなりません。

満腹感を感じやすく
一方では
空腹感だって感じます。






空腹は
体の「飢餓感」
ある意味ではストレスとも言えます。

飢餓状態を長く続けるのはいけませんが
空腹には
体にとって
プラスな面も多々あるのです。


空腹状態では
★長寿遺伝子のスイッチが入る
★消化や吸収の負担を減らす
 (=消化 吸収の力がアップ)
★脂肪をエネルギーとして使いだす
などなど。


「小腹がすいた」からと言って
すぐに口にする必要はないです。

「小腹がすいた」感じも
大切に味わい
空腹の時こそ
「あぁ今 脂肪を燃やしてるんだな」
「消化吸収の器官を休ませてるんだな」
「今 長寿スイッチが入ったな」

健康な体に向かっている事を意識しましょう!




健康のために
食事量をコントロールし
適切な栄養を摂って
肥満を解消しませんか??



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好きな物を好きなだけではなく、体が喜ぶ食事をしましょう

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先日 地域の秋祭りがありました。
鐘や笛の音を聞くと
とてもワクワク楽しい気持ちになるものです(^◇^)



こういった感覚を「血が騒ぐ」と言うのでしょうかね。

両親...祖父母・・・ご先祖様・・・
もっともっと自分のルーツをさかのぼっていくと
どこに辿り着くのでしょうね。

北海道の一部や沖縄は
縄文人が祖先だそうですが
その他の地域は ほぼ弥生人を祖先とするそうです。


弥生人といえば
稲作文化 農耕民族です。

なんだか社会科の教科書のような話になってきましたが
何を言いたいかと申しますと


私たち日本人の祖先の多くは農耕民族だ ということです。


農耕民族は
田畑を耕し 作物を育て 
食事は「まごわやさしいこ」が中心。

肉食中心の狩猟民族や
乳製品中心の酪農民族とは
食事の種類が異なっているのです。






「食の欧米化」という言葉を聞いたことはありませんか。

私たちの食生活が欧米化
・・・つまり
肉や乳を多く食べ
豆や野菜などが少なくなっている。

言い方を変えますと

農耕民族である日本人が
狩猟民族や酪農民族の食事をするようになっている
という事です。


ガンや糖尿病 高血圧 脂質異常症などを始めとする
生活習慣病は
「食原病」とも言われます。

食事が原因の病 です。


日本人の体には
肉や乳よりも
大昔から DNAに刻まれた 食事が合うのです。


「まごわやさしいこ」を中心とした食事です。
ま・・・豆
ご・・・ごま
わ・・・ワカメ 海藻
や・・・野菜
さ・・・魚 貝
し・・・しいたけ キノコ類
い・・・イモ
こ・・・酵素(発酵食品 味噌 醤油 麹など)


これらの「まごわやさしいこ」が

一食に含まれているか
一日をトータルしてみて 食事に含まれているか

いつも いつも
振り返ってみましょう。


『体は 口にしたものからできている』
お食事の際には
好きな物を好きなだけ・・・ではなく
体が喜ぶものを選ぶという視点を持ちましょう♪(^◇^)




今日も
長文にもかかわらず
最後までお付き合い下さり
ありがとうございます(^^♪

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