あえて「無駄な動き」をして消費エネルギーを増やす

こんにちは。
年令 性別を問わず 全ての人の健康をサポートする耳ツボ健康サロン
『スリムアイランド・白山店』田村です(#^^#)



子どもが保育園の頃の話です。
保育園でしっかりおやつを食べてからの帰宅にも関わらず
すぐ「お腹へったぁ~~~」と言って
夕食前に何か食べたがるわが子。


「体を動かす遊びが好むタイプだから
 食べてはいるけど
 すぐに消費しちゃうのかもしれないね」

と先生に言われたこともありました。


確かに
大人と子どもを比較すると

例えば
まっすぐな道を歩いていても

大人は最短ルートで道も逸れず
同じペースで歩きますよね。

でも
子どもって
まっすぐな道でも
急にダッシュしたり
ジャンプしたり
走って戻ったり
ペースもルートも
大人の何倍もエネルギーを使って歩いている。



摂取カロリー > 消費カロリー

だと太ります。

逆に

摂取カロリー < 消費カロリー

だと
痩せるのです。



今 現在よりも消費カロリーをアップするには
運動!
ですよね。


「でも運動は苦手・・・」


そういう方は

生活の中で
あえて「無駄な動き」をしましょう。


「無駄」という言葉は適切ではないですね。

消費カロリーを増やすために
いつもの動きに ちょこっとプラスしましょう!



部屋の掃除も
クイックルワイパーでササっとすませている所を
あえて
雑巾で拭き掃除

掃除機で楽にそうじする所を
あえて
ホウキをかける

エレベーターやエスカレーターは使わず
あえて
階段で上り下りをする

近くのスーパーには
あえて
徒歩で行く

など
工夫をすれば
日常生活の中で
消費エネルギーの量を
少しでもアップできます(^_-)-☆


日常の動作を
ほんのちょこっと気を付けるだけなので
取り入れやすいですよね。



「ほんのちょこっと」の積み重ねも
「大きな差」になります。


「ほんのちょこっと」気を付けることが
習慣となって自分の一部になるまで
コツコツ積み重ねてみませんか??






今日も長文を最後までお読み下さり
ありがとうございます!



■ カウンセリング予約方法 ■ ※無料です※

電話またはメールでご予約下さい。
完全予約制ですので、他のお客さまに会う事はありません。


0120-332-489
※施術中は応対できないこともありますが
 必ず折り返し
 お電話いたします(^_-)-☆

メール予約はこちらから
【メールは24時間年中無休で受付中】
※メールの返信が遅れることもあります。
 ご了承下さい。


スリムアイランド・白山店(田村望)
(月~金)8:00~
(土)9:00~
(定休日)日・祝日/年末年始
※駐車スペースあります
※お子様連れ大歓迎。キッズスペースあります。

※当サロンは敷居の低~い健康サロンです(^◇^)
 住宅街の普通の家で お待ちしております♪
 周りから店へ通っていると気づかれることなく
 お友達の家に遊びに行く感覚でお越し頂けますよ♪


現代の食生活は食べ過ぎ。「空腹」で体を再生して健康に!

こんにちは。
年令 性別を問わず 全ての人の健康をサポートする耳ツボ健康サロン
『スリムアイランド・白山店』田村です(#^^#)


一日 何度お食事をなさっていますか?






朝、昼、晩の3回ですか??



それ以外に
10時や3時、夕方など
「小腹がすいた」「おやつ」などなど
理由をつけて何か口にしていませんか??


口に食べ物を入れる
イコール
お食事です。
おやつを食べるということは
4回目、5回目・・・の食事をしている ということ。



食べ過ぎです。



江戸時代は一日2食だったそうです。


昭和になり、
労働量 > 食事量 から
栄養不良で病気になる人が増え
そのため
1日3食になったそうです。



でも
現代に生きる我々は
便利なモノに囲まれ
全てが省エネ化。

労働量 < 食事量

ですよね。


食事量のコントロールは
現代に生きるすべての人が
意識すべき事と言えると思います。



だから
耳ツボなのです(^◇^)

耳ツボは
食欲を自然な形でコントロールします。
だから
食べ過ぎたり
いつまでもダラダラ食べ続けたり
何回も何回も食べたり
といった事をコントロールし易いのです。


耳ツボをしたからといって
食欲がゼロにはなりません。

満腹感を感じやすく
一方では
空腹感だって感じます。






空腹は
体の「飢餓感」
ある意味ではストレスとも言えます。

飢餓状態を長く続けるのはいけませんが
空腹には
体にとって
プラスな面も多々あるのです。


空腹状態では
★長寿遺伝子のスイッチが入る
★消化や吸収の負担を減らす
 (=消化 吸収の力がアップ)
★脂肪をエネルギーとして使いだす
などなど。


「小腹がすいた」からと言って
すぐに口にする必要はないです。

「小腹がすいた」感じも
大切に味わい
空腹の時こそ
「あぁ今 脂肪を燃やしてるんだな」
「消化吸収の器官を休ませてるんだな」
「今 長寿スイッチが入ったな」

健康な体に向かっている事を意識しましょう!




健康のために
食事量をコントロールし
適切な栄養を摂って
肥満を解消しませんか??



今日も長文を最後までお読み下さり
ありがとうございます!




■ カウンセリング予約方法 ■ ※無料です※

電話またはメールでご予約下さい。
完全予約制ですので、他のお客さまに会う事はありません。


0120-332-489
※施術中は応対できないこともありますが
 必ず折り返し
 お電話いたします(^_-)-☆

メール予約はこちらから
【メールは24時間年中無休で受付中】
※メールの返信が遅れることもあります。
 ご了承下さい。


スリムアイランド・白山店(田村望)
(月~金)8:00~
(土)9:00~
(定休日)日・祝日/年末年始
※駐車スペースあります
※お子様連れ大歓迎。キッズスペースあります。

※当サロンは敷居の低~い健康サロンです(^◇^)
 住宅街の普通の家で お待ちしております♪
 周りから店へ通っていると気づかれることなく
 お友達の家に遊びに行く感覚でお越し頂けますよ♪


好きな物を好きなだけではなく、体が喜ぶ食事をしましょう

こんにちは。
年令 性別を問わず 全ての人の健康をサポートする耳ツボ健康サロン
『スリムアイランド・白山店』田村です(#^^#)



先日 地域の秋祭りがありました。
鐘や笛の音を聞くと
とてもワクワク楽しい気持ちになるものです(^◇^)



こういった感覚を「血が騒ぐ」と言うのでしょうかね。

両親...祖父母・・・ご先祖様・・・
もっともっと自分のルーツをさかのぼっていくと
どこに辿り着くのでしょうね。

北海道の一部や沖縄は
縄文人が祖先だそうですが
その他の地域は ほぼ弥生人を祖先とするそうです。


弥生人といえば
稲作文化 農耕民族です。

なんだか社会科の教科書のような話になってきましたが
何を言いたいかと申しますと


私たち日本人の祖先の多くは農耕民族だ ということです。


農耕民族は
田畑を耕し 作物を育て 
食事は「まごわやさしいこ」が中心。

肉食中心の狩猟民族や
乳製品中心の酪農民族とは
食事の種類が異なっているのです。






「食の欧米化」という言葉を聞いたことはありませんか。

私たちの食生活が欧米化
・・・つまり
肉や乳を多く食べ
豆や野菜などが少なくなっている。

言い方を変えますと

農耕民族である日本人が
狩猟民族や酪農民族の食事をするようになっている
という事です。


ガンや糖尿病 高血圧 脂質異常症などを始めとする
生活習慣病は
「食原病」とも言われます。

食事が原因の病 です。


日本人の体には
肉や乳よりも
大昔から DNAに刻まれた 食事が合うのです。


「まごわやさしいこ」を中心とした食事です。
ま・・・豆
ご・・・ごま
わ・・・ワカメ 海藻
や・・・野菜
さ・・・魚 貝
し・・・しいたけ キノコ類
い・・・イモ
こ・・・酵素(発酵食品 味噌 醤油 麹など)


これらの「まごわやさしいこ」が

一食に含まれているか
一日をトータルしてみて 食事に含まれているか

いつも いつも
振り返ってみましょう。


『体は 口にしたものからできている』
お食事の際には
好きな物を好きなだけ・・・ではなく
体が喜ぶものを選ぶという視点を持ちましょう♪(^◇^)




今日も
長文にもかかわらず
最後までお付き合い下さり
ありがとうございます(^^♪

■ カウンセリング予約方法 ■ ※無料です※

電話またはメールでご予約下さい。
完全予約制ですので、他のお客さまに会う事はありません。


0120-332-489
※施術中は応対できないこともありますが
 必ず折り返し
 お電話いたします(^_-)-☆

メール予約はこちらから
【メールは24時間年中無休で受付中】
※メールの返信が遅れることもあります。
 ご了承下さい。


スリムアイランド・白山店(田村望)
(月~金)8:00~
(土)9:00~
(定休日)日・祝日/年末年始
※駐車スペースあります
※お子様連れ大歓迎。キッズスペースあります。

※当サロンは敷居の低~い健康サロンです(^◇^)
 住宅街の普通の家で お待ちしております♪
 周りから店へ通っていると気づかれることなく
 お友達の家に遊びに行く感覚でお越し頂けますよ♪


見た目の若さを左右する『体年齢』

こんにちは。
年令 性別を問わず 全ての人の健康をサポートする耳ツボ健康サロン
『スリムアイランド・白山店』田村です(#^^#)



40代・・・50代・・・と
実年齢が上に行けばいくほど

学生時代の同級生たちに会うと

「なんだか 老けた印象」の人
「年齢相応」の人
「若々しく見える」人

に分かれませんか?



服装
お肌の質感や色など
髪の量や質感
言動・・・
他にも色々あるでしょう。


中でも一番大きいのは

「体年齢」

だと 私は思います。



『体年齢』は

体組成計で簡単に出ます。

体重
体脂肪率
骨格筋率
水分量
などから 
自動的に算出されます。



実年齢が同じで
身長も 体重も 全く同じ人がいたとします。

体脂肪が少なくて
筋肉率が高い人は
体が締まってスッキリ若く見えます。

逆に
体脂肪が多くて
筋肉量が少ない人は
体はプヨプヨして見え、ゆるんだ体になります。



体重が多い人は
それだけで 老けて見えますが
体重を減らせばいいというものではありません。

大事なのは中身。
適正な体脂肪率、
適度な筋肉が必要です。



耳ツボダイエットは

体に必要なものは
キープしつつ

体に不要なもの(体脂肪・老廃物など)を
落としていきます。


だから
体重は落ちても
「やつれた」印象にはならず
むしろ
「ハツラツ」「元気」な印象になります。



年末年始
同級生と久しぶりに会う機会が増えますね。
耳ツボダイエットは3ヵ月が目安です。
今からスタートすれば
充分 間に合いますよ!(^^)!


さあ。
一緒に耳ツボダイエットで
実年齢が分からない「美魔女」になりませんか?(#^^#)



今日も最後までお読み下さり
ありがとうございます!

■ カウンセリング予約方法 ■ ※無料です※

電話またはメールでご予約下さい。
完全予約制ですので、他のお客さまに会う事はありません。


0120-332-489
※施術中は応対できないこともありますが
 必ず折り返し
 お電話いたします(^_-)-☆

メール予約はこちらから
【メールは24時間年中無休で受付中】
※メールの返信が遅れることもあります。
 ご了承下さい。


スリムアイランド・白山店(田村望)
(月~金)8:00~
(土)9:00~
(定休日)日・祝日/年末年始
※駐車スペースあります
※お子様連れ大歓迎。キッズスペースあります。

※当サロンは敷居の低~い健康サロンです(^◇^)
 住宅街の普通の家で お待ちしております♪
 周りから店へ通っていると気づかれることなく
 お友達の家に遊びに行く感覚でお越し頂けますよ♪


食欲の秋こそ 食欲コントロールがし易い「耳ツボダイエット」で減量しよう

こんにちは!
石川県白山市北陽小学校そばの耳ツボ健康サロン『スリムアイランド・白山店』田村です(#^^#)


少しずつ秋らしい気配を感じるようになってきましたね。

秋といえば?

スポーツの秋
読書の秋
芸術の秋
食欲の秋…

色々ありますが、
気になるのは「食欲の秋」ではないでしょうか?


秋は食べ物がとてもおいしい季節ですよね。

月見団子 みたらし団子
さつまいもやカボチャを使ったスイーツなど

ダイエット中の方々には
誘惑が多いかもしれません。



ですが、
朝昼晩の食事に加えて
3時のおやつ
食後のデザート
夕方 小腹がすいたと言っては
何かしら口にしていませんか?


江戸時代は1日2食だったそうです。
油の普及で働く時間や量が延びたことや
肉体労働が増えた事など
理由はいくつかあるそうですが、
2食から 一日3食になっていったそうです。


朝から晩まで 体をつかっての労働をしていた昔の人と
便利が手に入る一方で 生活全てが省力化して運動不足の現代人。


現代人は「食べすぎ」である事は容易にわかりますよね。



「プチ断食」や「ファスティング」なども流行っていますが
食べるな!ということではなく、
食べ過ぎな現代人は胃腸を休める時間が必要 ということです。




食べるということは 
つまり
消化酵素を使いっぱなし
内臓が常に働きっぱなし
ということ。


逆に
食べないということは
消化器官・内臓が休まるということ

イコール
消化器官で働いていた酵素は代謝のために使われるようになる
内臓機能が回復しやすくなる

イコール
細胞が活性化する のです。




食欲の秋こそ
食べる回数や 一回の食事量を
見直してみる事をオススメいたします。



●内臓の負担を軽減する
●消化吸収能力がアップ
●体の解毒ができる(→美肌 便秘解消へつながる)
●免疫を高める
●長寿遺伝子がスイッチONになる
●感覚が鋭くなる
●集中力がアップする
などなど
回数や量を減らすことが
体にもたらしてくれるプラスの効果は
お分かりいただけたと思います。



でも
「ガマンができるかしら」
「一人で続くか心配」

そんな方こと
耳ツボへお越し下さい。

耳ツボダイエットは
「食欲と戦わないダイエット」でもあります。
食欲をコントロールし易くなるからです。

さあ。
食べ物がおいしい食欲の秋こそ
食欲コントロールで減量しましょう!

今からスタートすれば
年内には8~12㎏ダウンが目指せますよ( *´艸`)




今日も
長文にもかかわらず
最後までお読みくださって
ありがとうございます!

■ カウンセリング予約方法 ■ ※無料です※

電話またはメールでご予約下さい。
完全予約制ですので、他のお客さまに会う事はありません。


0120-332-489
※施術中は応対できないこともありますが
 必ず折り返し
 お電話いたします(^_-)-☆

メール予約はこちらから
【メールは24時間年中無休で受付中】
※メールの返信が遅れることもあります。
 ご了承下さい。


スリムアイランド・白山店(田村望)
(月~金)8:00~
(土)9:00~
(定休日)日・祝日/年末年始
※駐車スペースあります
※お子様連れ大歓迎。キッズスペースあります。

※当サロンは敷居の低~い健康サロンです(^◇^)
 住宅街の普通の家で お待ちしております♪
 周りから店へ通っていると気づかれることなく
 お友達の家に遊びに行く感覚でお越し頂けますよ♪


プロフィール

田村 望

最近のエントリー

カテゴリー

アーカイブ

タグ