40℃の風呂で3文の得(^◇^)

こんにちは。
年令 性別を問わず 全ての人の健康をサポートする耳ツボ健康サロン
『スリムアイランド・白山店』田村です(#^^#)
今日も当ブログにお越し下さりありがとうございます。



12月ですね!
今年もあと1ヶ月だなんて
時間が経つのは 何て早いんでしょうか。

12月は「師走」というだけあって
あれこれ忙しく 気持ちもセカセカしていませんか?


そんな時こそ
ゆ~~~~っくり入浴タイムを設けましょう(^^♪


シャワーで済ましてしまうよりも
断然
入浴をオススメします(^◇^)


入浴には
とってもありがたい効果があるんです(#^^#)

「3文の得」ならぬ「3つの効果」を紹介します(^^♪


①疲労回復効果

入浴することで血行促進!
代謝アップ!

血行と代謝が改善されることで
体内の老廃物や疲労が除去されます(^◇^)


②リラックス効果

水中は浮力が働くため
太ももやお尻 足・・・といった
筋肉の緊張をほぐしてくれます。

脳の緊張も解いてくれるそうです。


③マッサージ作用

お湯の水圧によって
マッサージ作用もあるんです。

そのため
手足に溜まった血液や
滞ったリンパなどが
押し戻されて活発になるそうです。



入浴も生活習慣の一つ。
ダイエットや健康のためには
シャワーよりも断然 入浴がオススメです(^◇^)


40℃ほどのぬるめの湯が良いそうです。
アロマオイルを数滴たらして
心地よい香りに包まれるのも良いですね(#^^#)


年末にむけて忙しい12月だからこそ
入浴タイムを充実させて
心も体もリラックスしましょう( ˘ω˘ )




痩せる習慣、
健康のための習慣も
身に付けられる耳ツボダイエット。

ただ体重を減らすだけでなく
心も体も健康になりたい人は
ぜひ!
耳ツボダイエットを始めましょう(^◇^)


カウンセリングは無料ですので
お気軽にお問合せ下さいませ(^◇^)



今日も最後までお読み下さり
ありがとうございます!



■ カウンセリング予約方法 ■ ※無料です※

電話またはメールでご予約下さい。
完全予約制ですので、他のお客さまに会う事はありません。


0120-332-489
※施術中は応対できないこともありますが
 必ず折り返し
 お電話いたします(^_-)-☆

メール予約はこちらから
【メールは24時間年中無休で受付中】
※メールの返信が遅れることもあります。
 ご了承下さい。


スリムアイランド・白山店(田村望)
(月~金)8:00~
(土)9:00~
(定休日)日・祝日/年末年始
※駐車スペースあります
※お子様連れ大歓迎。キッズスペースあります。

※当サロンは敷居の低~い健康サロンです(^◇^)
 住宅街の普通の家で お待ちしております♪
 周りから店へ通っていると気づかれることなく
 お友達の家に遊びに行く感覚でお越し頂けますよ♪


あえて「無駄な動き」をして消費エネルギーを増やす

こんにちは。
年令 性別を問わず 全ての人の健康をサポートする耳ツボ健康サロン
『スリムアイランド・白山店』田村です(#^^#)



子どもが保育園の頃の話です。
保育園でしっかりおやつを食べてからの帰宅にも関わらず
すぐ「お腹へったぁ~~~」と言って
夕食前に何か食べたがるわが子。


「体を動かす遊びが好むタイプだから
 食べてはいるけど
 すぐに消費しちゃうのかもしれないね」

と先生に言われたこともありました。


確かに
大人と子どもを比較すると

例えば
まっすぐな道を歩いていても

大人は最短ルートで道も逸れず
同じペースで歩きますよね。

でも
子どもって
まっすぐな道でも
急にダッシュしたり
ジャンプしたり
走って戻ったり
ペースもルートも
大人の何倍もエネルギーを使って歩いている。



摂取カロリー > 消費カロリー

だと太ります。

逆に

摂取カロリー < 消費カロリー

だと
痩せるのです。



今 現在よりも消費カロリーをアップするには
運動!
ですよね。


「でも運動は苦手・・・」


そういう方は

生活の中で
あえて「無駄な動き」をしましょう。


「無駄」という言葉は適切ではないですね。

消費カロリーを増やすために
いつもの動きに ちょこっとプラスしましょう!



部屋の掃除も
クイックルワイパーでササっとすませている所を
あえて
雑巾で拭き掃除

掃除機で楽にそうじする所を
あえて
ホウキをかける

エレベーターやエスカレーターは使わず
あえて
階段で上り下りをする

近くのスーパーには
あえて
徒歩で行く

など
工夫をすれば
日常生活の中で
消費エネルギーの量を
少しでもアップできます(^_-)-☆


日常の動作を
ほんのちょこっと気を付けるだけなので
取り入れやすいですよね。



「ほんのちょこっと」の積み重ねも
「大きな差」になります。


「ほんのちょこっと」気を付けることが
習慣となって自分の一部になるまで
コツコツ積み重ねてみませんか??






今日も長文を最後までお読み下さり
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現代の食生活は食べ過ぎ。「空腹」で体を再生して健康に!

こんにちは。
年令 性別を問わず 全ての人の健康をサポートする耳ツボ健康サロン
『スリムアイランド・白山店』田村です(#^^#)


一日 何度お食事をなさっていますか?






朝、昼、晩の3回ですか??



それ以外に
10時や3時、夕方など
「小腹がすいた」「おやつ」などなど
理由をつけて何か口にしていませんか??


口に食べ物を入れる
イコール
お食事です。
おやつを食べるということは
4回目、5回目・・・の食事をしている ということ。



食べ過ぎです。



江戸時代は一日2食だったそうです。


昭和になり、
労働量 > 食事量 から
栄養不良で病気になる人が増え
そのため
1日3食になったそうです。



でも
現代に生きる我々は
便利なモノに囲まれ
全てが省エネ化。

労働量 < 食事量

ですよね。


食事量のコントロールは
現代に生きるすべての人が
意識すべき事と言えると思います。



だから
耳ツボなのです(^◇^)

耳ツボは
食欲を自然な形でコントロールします。
だから
食べ過ぎたり
いつまでもダラダラ食べ続けたり
何回も何回も食べたり
といった事をコントロールし易いのです。


耳ツボをしたからといって
食欲がゼロにはなりません。

満腹感を感じやすく
一方では
空腹感だって感じます。






空腹は
体の「飢餓感」
ある意味ではストレスとも言えます。

飢餓状態を長く続けるのはいけませんが
空腹には
体にとって
プラスな面も多々あるのです。


空腹状態では
★長寿遺伝子のスイッチが入る
★消化や吸収の負担を減らす
 (=消化 吸収の力がアップ)
★脂肪をエネルギーとして使いだす
などなど。


「小腹がすいた」からと言って
すぐに口にする必要はないです。

「小腹がすいた」感じも
大切に味わい
空腹の時こそ
「あぁ今 脂肪を燃やしてるんだな」
「消化吸収の器官を休ませてるんだな」
「今 長寿スイッチが入ったな」

健康な体に向かっている事を意識しましょう!




健康のために
食事量をコントロールし
適切な栄養を摂って
肥満を解消しませんか??



今日も長文を最後までお読み下さり
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続・断捨離のススメ

こんにちは。
年令 性別を問わず 全ての人の健康をサポートする耳ツボ健康サロン
石川県白山市 北陽小学校そばの『スリムアイランド・白山店』田村です(#^^#)



久々の更新になります(^◇^)


先日 「断捨離」のオススメをしました。

家は 体と同じ。
不要なもの(ゴミや不要物…体だと脂肪や老廃物)をため込むと
よくないモノ(運気など…体だと不健康)もため込む。
だから
必要なものを残し
不要なものを「断って 捨てて 手放す」
つまり
断捨離が必要(^^♪

というオススメをしました。


家の断捨離を始めると

その場は一旦散らかります。

部屋に出しっぱなしになっているものや
見える所にあるもの、
それから
押入れの奥にしまってあったもの
段ボールに入れっぱなしになっていたもの
・・・・

要/不要を分別するために出してくるので
その場は
断捨離を始める前よりも
モノがあふれ返ったようになります。


でも
それらを分別、断捨離すると
ゴミ袋に何個分ものゴミが出て
部屋はスッキリ( ^ω^ )



体も同じです。

例えば
いつもいつも甘い物を食べていた人が
甘い物(砂糖)断ちをすると

その揺り返しというか
習慣になっていたために脳が指令を出して
甘い物を無性に食べたくなります。
・・・砂糖の怖いところですよね。


けれど
その「食べたい」山を越えると
食べなくても大丈夫になります。

「一旦散らかって片付く」家の断捨離と同じですよね。

「一旦 強烈に食べたくなるけど 食べなくても平気になる」。




この「食べたい」山を越えられるか、

大事なポイントなわけです(#^.^#)


だから
「耳ツボ」なんです( ^ω^ )



耳ツボを刺激することで
食欲コントロールがしやすくなります。

つら~い ガマンや
キツイ 制限なく
食欲をコントロールできる!

だから
続けられるんです。


どうしても何か食べちゃう
食べるのを止められない
間食が止まらない

そんなお悩みをお持ちの方、

痩せる!と決めたら
ぜひ耳ツボダイエットへお越し下さい(^_-)-☆


初回カウンセリングは無料です
お気軽にお問合せ下さい(^◇^)


今日も 
最後までお付き合い下さり
ありがとうございます( ^ω^ )

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家は体と同じ・・・断捨離をオススメします

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今日は友だちの家に数人でオジャマして
色々なお話をしてきました。


とっても素敵なお宅で
いつオジャマしても
キレイに片付いていて
3人のお子さんがいるとは思えない。

キッチンもリビングも
とにかく無駄がなく
まるでオシャレなCAFEです(^◇^)



「癒されるためにどこかへ行くのではなくて
自宅にいる事が癒しになるようにしたい」

「気持ちが上向きになる大好きなものだけに囲まれて生活したい」

だから

「断捨離をしたの」

「断捨離=要・不要を選ぶ作業。
 
 自分にとって大事なものを残し
 要らないものを処分する事で
 
 良い ”気” が入ってきたよ」





そんな風に話す友人は
とっても清々しくて
明るくて
一緒の空間にいるだけで
私の気持ちも上がりました( ^ω^ )


友人の話は
家の断捨離ですが

家は自分の体を同じです(^◇^)


年令の期間だけ使ってきた体には
脂肪や老廃物・・・色々なものが溜め込まれています。

何もしなければ 年々
代謝は落ち
溜め込んだものを片付ける仕事量は減ります。

だから
片付けが間に合わない。

だけど
口からは 毎日モノが入ってくる。

新たに入ってきたモノを片付けきらないウチに
さらに 新しくモノが入ってくる。

・・・どんどん
不要物が増え 溜め込んでしまう

それが 「太った」状態です。




耳ツボダイエットは 
体の断捨離です。

必要な物(筋肉や骨など)は残し
不要な物(脂肪や老廃物など)を処分します。

だから
体が とてもラクになり
心までも 明るく 
元気に健康に
イキイキとしてくるんです( ^ω^ )



体は取り換える事はできない。
変わりはきかない。

だから

自分の体を
自分の血液を
自分の細胞の一つ一つを

イキイキと
健康にしなくっちゃ(^^♪



そのために
耳ツボダイエットで
お手伝いさせて下さいませんか( ^ω^ )


初回カウンセリングは無料です
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今日も 
最後までお付き合い下さり
ありがとうございます( ^ω^ )

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