「ながら運動」で日常動作が運動にランクアップ☆

おはようございます!
石川県白山市北陽小学校そばの耳ツボ健康サロン『スリムアイランド・白山店』田村です(#^^#)


当サロンへお越し下さっている方々の多くは
「運動が苦手」
「運動する時間がない」
方がほとんどです。


かく言う私も
「運動」の優先順位は
生活の中ではすごく低いです( ;∀;)


でも
体力増進
基礎代謝アップ
筋力維持
などのためには 運動が重要ですよね。


だから

「ながら運動」をオススメします(^◇^)

わざわざ時間を取って運動!
となると
運動しなれない人にとっては
とてもハードルが上がってしまいます。


でも
日常の中で
誰しもが「動いて」いますよね。


それを 
少し意識を変えるだけで
日常動作が「運動」へランクアップできるんです(#^^#)


それが『ながら運動』!!


・お店の駐車場では あえて遠い位置に車を停めて歩く
・椅子やソファーでは 背もたれを使わず腰掛ける
・運転中も同様に 背もたれは使わない
・家の中では つま先歩き をする(かかと無しスリッパが流行りましたよね)

など
普段している動きに
少~~~し加えるだけで
それが「運動」になるんです(#^^#)


他にも
・携帯電話中には その場で足踏みをする
・スーパーなどの買い物時は ぐるっと2~3周する
・テレビや電気など リモコンは使わず あえてスイッチを使う
・テレビを見ながら 膝同士を内側に押し付け合う
・靴下やズックは片足状態で履く

など、
色々と考えると楽しくなってきます(^^♪


時間を取っての運動や
運動自体が苦手な方でも
何となくできそうじゃないですか?(^◇^)


何事も「続ける」ことが大事!
「意識」することでどんな状況だって
自分にとって「プラス」になります(^◇^)


全部じゃなくても
まずは「できそう」なところから始めてみましょう(^^♪


美容と健康のために
5年後 10年後の 自分のために
運動量アップには『ながら運動』
肥満解消には『耳ツボ』です(^_-)-☆


今日も最後までお付き合い下さり
ありがとうございます(^^♪



■ カウンセリング予約方法 ■ ※無料です※

電話またはメールでご予約下さい。
完全予約制ですので、他のお客さまに会う事はありません。


0120-332-489
※施術中は応対できないこともありますが
 必ず折り返し
 お電話いたします(^_-)-☆

メール予約はこちらから
【メールは24時間年中無休で受付中】
※メールの返信が遅れることもあります。
 ご了承下さい。


スリムアイランド・白山店(田村望)
(月~金)8:00~
(土)9:00~
(定休日)日・祝日/年末年始
※駐車スペースあります
※お子様連れ大歓迎。キッズスペースあります。

※当サロンは敷居の低~い健康サロンです(^◇^)
 住宅街の普通の家で お待ちしております♪
 周りから店へ通っていると気づかれることなく
 お友達の家に遊びに行く感覚でお越し頂けますよ♪


本気で体脂肪を減らしたいなら 耳ツボダイエットです

こんにちは!
石川県白山市 北陽小学校そばの耳ツボ健康サロン『スリムアイランド・白山店』田村です。


今日 フィットネスジム体験へ行って来ました!
ジムだなんて、
約20年ぶりです( *´艸`)


トレーナーの方が付いて下さり
機械の説明を丁寧にしてくださいました。

最新機種がずらり!
そして そこで運動されてる方々もずらり!でした。

みなさん 健康や美容への意識が高いのだな~と
改めて思いました。


私自身も
くびれのある女性らしいボディラインを手に入れるため!
定期的に通おうと思います(^^♪



体を動かすことは 
健康のために重要ですよね。
定期的な運動は肥満予防にもなります(^◇^)
それに
ストレス解消にも役立ちます(^^♪

運動は 良いことづくめ ですね(^_-)-☆



でも ちょっと待って下さい。

今 現在 ぽっちゃり気味の方、
肥満傾向の方、
見た目は細いけど体脂肪率が高い 隠れ肥満の方、
運動だけで「体脂肪を落とそう」と思った場合
(・・・体脂肪ですよ。体重じゃありません。)
どれくらいの運動が必要かご存知でしょうか?


体脂肪を約1㎏落とすには

なんと!
マラソン120㎞分の運動が必要なんです!


痩せる とは 体脂肪が落ちた状態のこと。
体脂肪を落として痩せるための運動、
そんなにハードにはできませんよね。



だからこそ!

私は耳ツボダイエットをオススメ致します。

運動だけで10㎏近く減量できる人は
きっと そう多くはないと思います。

ジムへ行って
汗をかいて
「あぁ~運動したな♪」という満足感から
いつもより食べちゃう、、、
という方 結構いらっしゃるのでは?(*'ω'*)


体脂肪を減らして
筋肉量はあまり落とさずに
キレイに減量する・・・
それが叶うのが
耳ツボダイエットなんです((^◇^)

当サロンでも10㎏前後の減量成功者がたくさんです!
みなさん とっても美しくなられています。


美と健康が手に入る 耳ツボダイエット。
詳しくお知りになりたい方は 
ぜひ
カウンセリングへお越し下さいませ(^^♪





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普段の姿勢を意識してコツコツ

こんにちは♪
いくつになってもキレイでいたい!を叶える耳つぼダイエット専門店
『スリムアイランド・白山店』田村です。


ダイエットや健康のために運動が良いことは
皆さま 百も承知のことと思います。

しかし!
私のように
運動が苦手な人は
「運動」となると 構えてしまいませんか?

ジムやスイミング
・・・とまではいかなくても
散歩をする、
車を使わずなるべく歩くようにする
など
毎日の生活を ほんの少~~~し変えると
運動量も増えます(^◇^)


散歩や徒歩移動であっても
なかなかできないわ という方に
オススメは 普段の姿勢です(^◇^)

いつも腹筋を意識して
オヘソの力を入れるようにしたり、
お尻の穴を締めるようにしたり
椅子に座るときには浅く腰掛けたり・・・・。

ね。
色々とできることはたくさんあります(^◇^)

運動ができない
あれも できない これもできない
・・・と、できない事を上げるのではなく

できること やれることを
コツコツ続ける事で 大きな目標に到達します(#^.^#)



コツコツが苦手な方も
カウンセラーとマンツーマンだと安心ですよ!(^^)!

耳つぼダイエットで
一緒に 3カ月で10㎏の減量を目指しませんか(^_-)-☆


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 必ず折り返しお電話いたします(^_-)-☆

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※当サロンは 敷居の低~いダイエットサロンです(^◇^)
 周りから ダイエット店へ通っていると気づかれることなく
 お友達の家に遊びに行く感覚でお越し頂けますよ♪


少しのストレッチで体を刺激

こんばんは!
石川県白山市の耳つぼ健康サロン『スリムアイランド・白山店』田村です(^_-)-☆


先日 
「耳つぼダイエットの事が載ってます」
と紹介させて頂きました『日経ヘルス』8月号ですが
買われましたか?(^◇^)

耳つぼの特集ももちろんですが
簡単なストレッチができる付録のゴムチューブが
最近 私のお気に入りです(#^.^#)


耳つぼダイエットは
基本 運動は必要ありません。
なので 
運動をする時間のない方や
苦手な方にもおすすめなのです。

当サロンでダイエットされてる方も
多くは運動が苦手な方です。

耳つぼダイエットで
するすると体重が落ち
サイズダウンしていきます。

ある程度落ちると
メンタル面で満足してしまうのか
慣れ から緩んでしまうのか
体重グラフが横ばいになる方もおいでます。

そんなときはストレッチ。
ひねったり
伸ばしたり
ほんの少し いつもと違う刺激を与えることで
体が応えてくれます(^^♪

ゴムチューブは
適度な負荷がかけられるので
ただ 伸ばすよりひねるよりも効果的(^_-)-☆

決して本屋さんの回し者ではありませんが、
ホントにオススメです(^◇^)



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