チョコレートスィーツ♪

“痩せたら毎日がこんなに楽しくなるなんて”

あなたもこの喜び、味わってみませんか?

スリムアイランド青葉

耳つぼダイエットカウンセラー
健康管理士の高原カヨです

毎日 雪・雪・雪・・・

冬だから仕方ないですが
それにしても昨日は随分降りましたね~

寒いので冬は好きじゃないけれど

冬はチョコレートが美味しい季節で嬉しいです

食べ物の中で何が一番好きか聞かれたら迷わず
『チョコレートー☆』と
答えちゃう私です

パン作りやデザート作りが
昔からの趣味なんですが

手作りパンやデザートも
チョコ系のものが多いです


◎ガトーショコラ



◎チョコレートマフィン(右)
(左は、ピーナッツバターマフィン)



◎ショコラテリーヌ



これらをブラックコーヒー飲みながら。。。

も~、至福の時です♪♪♪

こんな感じで
作っては食べ…作っては食べ…

82㎏まで太ってしまった私ですが(+_+)

耳つぼダイエットに出会えたお陰で
49㎏まで痩せることが出来て

専業主婦から一転!
ダイエットカウンセラーを目指して
健康管理士の資格を取得し

耳つぼダイエットサロン
『スリムアイランド青葉』を
経営しています

食べても太りにくくなるって
本当に幸せですよ(^o^)/!

耳つぼは
『痩せたい!』
そして、『太りにくくなりたい!』というアナタに
ピッタリなダイエット法です

『春になって雪が溶けたら
カウンセリング行ってみようかな?』な~んて思っている冬の間にも

体脂肪は、どんどんどんどん。。。
蓄積してしまいます

今から耳つぼダイエットを始めたら
春には目標体重達成です!

悩んでいるなら
今、行動に移さなきゃ、ね(^o^)/

無料カウンセリングのお問い合わせは
0120-428-413

ダイエットのこと
美容のこと・健康のこと

色々役に立つ知識が得られますよ☆

パンやお菓子作り、お料理がお好きな方
レシピ交換もOK

カウンセリングにて
楽しくお喋りしましょー(^o^)/


栄養満点の豆苗~♪

“痩せたら毎日がこんなに楽しくなるなんて”

あなたもこの喜び、味わってみませんか?

スリムアイランド青葉

耳つぼダイエットカウンセラー
健康管理士の高原カヨです

札幌は今日も朝から雪
日に日に寒くなってきましたね~

寒さと同時にお野菜のお値段も
高くなってきていますが

毎日しっかりとお野菜摂れていますか?

私がよく行くスーパーでは
一袋100円前後で比較的 安価でありながらも
栄養満点な『豆苗』

皆さんもお好きですか?(^o^)



シャキシャキしていて
美味しいですよねー

豆苗とは
えんどう豆を発芽させた新芽野菜のことで

「豆」と「緑黄色野菜」の両方の栄養をあわせ持つ
栄養バランスのいいお野菜なんですよね

特にビタミンB、K
葉酸が豊富で

動脈硬化の予防が期待出来る
βカロテンに関しては
ホウレン草よりも豊富です

今回はゴマ油で炒めて塩こしょうし
あみエビと和えました


エビは無添加・無着色・無漂白のもの
いつも楽天サイトで購入しています
(乾物の里というSHOP)


豆苗の風味とエビの香ばしさが
美味しかったです

そして更に嬉しいのは
豆苗は自宅で再収穫出来るところ

一度切り落としてもまた伸びてくるので
2~3度食べられます


写真は切り落としたばかり


10日後こんなに伸びてます
楽しい~~(^o^)


今晩はキムチ鍋に入れる予定です♪

*****

痩せたいからと食べる量を減らしても
体脂肪はなかなか落ちないですよね

当サロンの耳つぼダイエットでは
痩せやすい食事指導も含めて
あなたの年齢や体質に合わせたアドバイスを致します

美味しく食べて
健康的に痩せたい方

健康管理士の私にお任せください☆

無料カウンセリングのご予約は
0120-428-413


スィートポテトのタルト~

“痩せたら毎日が
こんなに楽しくなるなんて”

あなたもこの喜び
味わってみませんか?

スリムアイランド青葉

耳つぼダイエットカウンセラー
健康管理士の高原カヨです

ダイエットカウンセラーをしていながら
甘いものが大好きな私です

最近のお気に入りは
ルタオさんのクッキーシュー♪

溢れそうなくらい
カスタードがたっぷり入っていて
甘さ加減も絶妙☆

シュー生地のサクサク食感も
たまりません!
(写真・左端♪)



そして先日
ルタオさんのホームページを見ていたら
私好みのスィーツを発見☆

11月限定・ネット限定商品
【ベイクドスィートポテト(安納芋)】
という名前のタルトなんですが☆

さつま芋好き&タルト好きな私は
我慢出来ず迷わず注文(*´ー`*)

そして
届きました~!!


底から
アーモンドタルト→カスタードクリーム→安納芋クリーム

お芋の味がしっかり感じられ
とってもクリーミー♪

そしてタルト部分にも
刻んだ安納芋が。。!

お口ん中しっとりまったり
幸せでした~

甘いものを毎日毎日食べて
過去には体重 MAX82㎏もあった私ですが(^o^;)

耳つぼダイエットのお陰で
健康的に痩せることが出来て

人生が本当に変わりました(T_T)

そして今では
太りにくい習慣も身に付いたので

美味しいスィーツを食べながらも
体型をラクにkeep☆

嬉しい楽しい毎日です(^_^)/




*****




ダイエットが気になっているあなた

ただ痩せる(体重を減らす)だけでなく
【太りにくい体質】にならなければ

例え痩せても
また元に戻ってしまい

ダイエットの繰り返し…の人生に
なってしまいます

太る根本の原因である
体質そのもの(太りやすい体質)を
耳つぼダイエットで改善しませんか?


気になる方は
無料カウンセリングにてご相談ください♪

さぁ☆
私も美味しいスィーツで
パワーチャージしたので

今週も皆さんのダイエットサポート
頑張っていきますよー(^-^)/


お野菜。不足してませんかー?

“痩せたら毎日がこんなに楽しくなるなんて”

あなたもこの喜び、味わってみませんか?

スリムアイランド青葉

耳つぼダイエットカウンセラー
健康管理士の高原カヨです

お野菜の量
不足していませんか?

毎年この時期になると
野菜のお値段が高騰しますが

かと言って
量を控えるのは良くないですよねー

野菜不足になると
血流が悪くなるので血液がドロドロになり

肌荒れや便秘
肩こりや高血圧
動脈硬化にもなりかねません

また、野菜に多く含まれる食物繊維は
中性脂肪やコレステロールなどの
【脂質の吸収】を抑えてくれます

脂質の吸収を抑えることは
ダイエットに効果的なだけでなく

動脈硬化や糖尿病などの
生活習慣病の予防にも繋がります


写真は
今日のお昼に食べた野菜です

冷蔵庫の野菜室整理も兼ねて
ある物全て(11種類)並べました♪

サニーレタス・ミニトマト・レンコン・ブロッコリー・小松菜・パプリカ(緑)・ほうれん草・長芋・カボチャ・ブロッコリーの茎・人参



もちろんお野菜だけでなく
タンパク質・炭水化物も
適量 頂きましたよ♪



……適量?
『適量』ってどのくらい??

人それぞれ『適量』は異なります

あなたの年齢や体質
生活強度に見合った量を摂ることで
痩せやすいカラダを作ることが出来ます

自分なりの知識でダイエットしても
なかなか痩せられない方

痩身カウンセラー 兼 健康管理士の力を借りることで
あなたのダイエットライフも
きっとラクになりますよ☆

気になる方は
無料カウンセリングにてお待ちしています(^-^)



嬉し過ぎるプレゼント

“痩せたら毎日がこんなに楽しくなるなんて”

あなたもこの喜び、味わってみませんか?

スリムアイランド青葉

耳つぼダイエットカウンセラー
健康管理士の高原カヨです

当サロンで今年8月から
ダイエットされているMさん(68才)

3ヶ月で
【54.2㎏→47.6㎏】まで痩せられたことを
前回のブログにupしましたね

『70才近くなって本当にここまで痩せれるなんて
今でも信じられないよ

本当に嬉しいよ』と。。。

そして
『先生にお礼の気持ち伝えたくて
これ編んだの』と

手編みのベストを昨日
プレゼントして下さいました(°∀°)



もう、もう、もう、
私 嬉しくてー

体型のことで悩んでいたMさんが
こんなにスリムになって
笑顔になられただけで
嬉しい気持ちでいっぱいなのに

この上こんなに気持ちのこもったプレゼントを頂いて

本当に感激してしまいました(T-T)

『どうやったらこんなに素敵な模様に編めるんだろ~』と
マジマジと見てしまうくらい
素敵なデザイン。。

色のチョイスも素敵で
私が毎日着ている
ピンク色の白衣の中に着ても大丈夫なように
糸の色を選んで下さったとのこと


手芸用品店で
『この色がいいかな、どうかな、やっぱりこっちかな』と
私のために糸を選んで下さってる姿を想像するだけで
ジーンときてしまいました。。。

この冬は
白衣の下にこのベストを着て
カラダもココロもポカポカですー

ポカポカしたあったか~い気持ちで
たくさんの女性のダイエットを
この冬もサポートしていこうと思います(^o^)/

Mさん、本当にありがとう。
健康的に痩せられた今の体型を
5年後も10年後も維持していくために
これからはアフターフォローで見させて頂きますね(^-^)/

毎日の素敵な出逢いに感謝します

心から、ありがとう