3ヶ月で楽々-10㎏達成♪

“痩せたら毎日が
こんなに楽しくなるなんて”

あなたもこの喜び
味わってみませんか?

スリムアイランド青葉

耳つぼダイエットカウンセラー
健康管理士の高原カヨです

私のサロンで
ダイエットされているYさん

3ヶ月前(7月)
耳つぼダイエットをスタートされた時は

体重65.2㎏でした(身長159センチ)



あれから
3ヶ月経った今…(10月)

なんと、55.7㎏!!\(^o^)/


自己流のダイエットでは
頑張っても1㎏程度しか落ちない、、と
おっしゃっていたYさんでしたが

耳つぼダイエット3ヶ月で
約10㎏の減量に成功!☆

グラフで表すとこんな感じ♪
(青い線が体重・赤い線が体脂肪)


素晴らしい角度の右肩下がり☆

嬉しいですね~~

お腹回りもヒップも小さくなり

『キツキツだったスカートが
こんなにユルユルなんですよー』と

スカートのウエストを
クルクル回して私に見せてくれました(^^)

Yさんのとびっきりの笑顔に
私も、笑顔・笑顔・笑顔(^o^)/~~

そしてYさん
『こんな楽しいダイエットなら
まだまだ 頑張れるから
ここまで来たらもう少し痩せたい!』ということで

もう一ヶ月続けることになりました

1ヶ月あたり3~4㎏ペースで
落としてきて、現在55㎏

と、いうことは
1か月後は51~52㎏だねー
なんてお話しをしながらも

Yさん『夢みたーーーい!』と絶叫(笑)

夢みたいに思える体重を
現実にしてくれるのが
耳つぼダイエットなんですよ

Yさんに関わらず
迷わずチャレンジされた方が
どんどん結果を出されています

あなたも迷っている時間が
もったいないですよ(^-^)

無料カウンセリングにて
ご相談承ります

お気軽にお電話くださいね(^-^)


おかずをプレゼント♪

“痩せたら毎日が
こんなに楽しくなるなんて”

あなたもこの喜び
味わってみませんか?

スリムアイランド青葉

耳つぼダイエットカウンセラー
健康管理士の高原カヨです

私の耳つぼダイエットサロンに通われているAさんは

お料理が大の苦手で

夕飯は
外食かコンビニ弁当で
済ませることが多いそうです

朝から夜までお仕事されて
帰ってきて晩ごはんの用意をするのは
本当に大変なことですよね

そんなAさんに
何か出来ることは無いかなぁと思い

私が作ったおかずを
プレゼントしました


◎ささぎのピーナッツ味噌和え
◎ほうれん草と干し海老のナムル
◎3種パプリカ炒め

◎海老・ホタテ・ムール貝のガーリックソテー
◎卵の巾着煮
◎豚ヒレ肉の焼豚(※)

これらをカップに詰めて
Aさんにプレゼントしたら

とってもとっても喜んでくれて
私もHappy~(^_^)/

そして更に更に嬉しいことに

『どうやって作るんですか?
私でも作れますか?
体に良いものばかり。
主人にも食べさせたいなぁ、、』と

あんなに嫌がっていたお料理に
興味を持ってくださったことが
とても嬉しくて

いつもAさんから
ご主人の愚痴(笑)を聞いていますが
さりげなくご主人の体を気遣われている優しさに

私の心もホッコリ♪

喜んでレシピ教えてさしあげました
\(^-^)/


ちなみに
豚ヒレ肉で作った焼豚(※)ですが

焼豚と言えばオーブンを使って
じっくり火を通さなければ生焼け…
という面倒なイメージがあるかと思いますが

私の作り方はオーブンは一切使わず
フライパンで
なんと15分で完成!

しっとり柔らかく
口に入れると ほぐれます(^-^)♪


ダイエット中
お肉を我慢する方が多いですが

豚肉に含まれるビタミンB1は
お米など糖質の代謝を助けてくれるため
ダイエット中も欠かせない栄養素であり

特にヒレ肉は
豚肉の中で最もビタミンB1が豊富なんです

しかも脂身が最も少ない部位なので
健康にもダイエットにも良い食材ですね



私たちの体は
毎日食べているもの・飲んでいるもので作られるので

健康のためにも
美容のためにも
スリムな体を作るためにも

食生活って
とても大事です☆



痩せやすい食事バランス

“痩せたら毎日がこんなに楽しくなるなんて”

あなたもこの喜び、味わってみませんか?

スリムアイランド青葉

耳つぼダイエットカウンセラー
健康管理士の高原カヨです

あなたはダイエットのために
どんなことを頑張っていますか?

痩せたいから朝はバナナだけ

痩せたいから一食置き換えダイエットに挑戦

痩せたいから晩ごはんは野菜だけ

痩せたいから一食抜いてみよう


痩せたいから…

痩せたいから……!

と、頑張り過ぎていませんか?

ダイエットがストレスになっていませんか?

『ダイエット』という言葉の語源は
『正しい食事』です

栄養バランスがとれた食事をしていれば太らないし
ちゃんと痩せることだって出来るんですよ☆

写真は私のお昼ごはんです



①お野菜のプレート
・オクラの胡麻和え
・小松菜のナムル
・春菊のツナ和え
・レンコンの金平
・豆苗とあみ海老の炒め物
・茄子の味噌生姜炒め
・トマト×人参×黄パプリカ

②汁もの
ブロッコリーの茎の豆乳ポタージュ

③海藻&発酵食品
もずく×とろろ×キムチ

④たんぱく質
味付け玉子
オクラと人参の肉巻き
豚ヒレのチャーシュー

⑤炭水化物
酵素玄米




色々並べましたが
これ全部今日作ったわけではないです(^_^;)

野菜やおかずは毎回多めに作って
小分けにして冷凍しているので

解凍して
食べる時お皿に並べるだけ♪

茹でて和えるだけの簡単なものばかりですが
毎日色々な種類を
目で見ながら食事を楽しんでいます

そしてよく噛んで食べることも大事ですよね


私のサロンでダイエットされている方には
痩せやすい食事メニューや
その方に合った食事の適量をお教えしています

お料理が苦手な方やお忙しい方にも
喜ばれています

あれ食べたら駄目!これ食べたら駄目!では
ストレスが溜まり
リバウンドに繋がってしまいますからね

美味しく食べながら痩せれるって
最高に幸せですよ

気になる方は無料カウンセリングへGoです(^-^)/


痩せたい人は朝ご飯を食べよう

“痩せたら毎日がこんなに楽しくなるなんて”

あなたもこの喜び、味わってみませんか?

スリムアイランド青葉

耳つぼダイエットカウンセラー
健康管理士の高原カヨです

朝食☆しっかり食べていますか?

カウンセリングをしていると
朝食を召し上がっていない方が
意外と多いことが気になります

少しでも寝ていたいから…

朝は時間がなくて忙しいから…

食欲がないから…、と





朝食を食べると良いことばかりなのに
勿体ないですね

朝食を食べるとまず
胃腸が動き出します

胃腸が動き出すことで
睡眠中に低下した体温を上げてくれます

体温が上がることで熱が作られ
体脂肪を燃やしやすいカラダを
作ることが出来るのです

また、朝食をしっかり摂ることで
昼食や間食の食べすぎを
抑えることにも繋がりますよね




写真は私の今日の朝食です



【お野菜】
水菜・レタス・ささぎ・ホウレン草・トマト・黄パプリカ

【汁物】
お味噌汁(ワカメ・えのき・シイタケ)

【たんぱく質】
・納豆(アボガド)
・シシャモ・銀ガレイ・鮭・エビ

【炭水化物】
酵素玄米(小豆・黒豆入り)


前の日にお魚を解凍しておけば
どれも簡単に出来るものばかりー

当サロンでダイエット中の方には
健康管理士としてお食事のアドバイスもしています

正しい知識のもと
楽しく美味しく食べて
綺麗に、健康的に、痩せたいですね


若い頃の体型に戻るには

“痩せたら毎日がこんなに楽しくなるなんて♪”

あなたもこの喜び、味わってみませんか?

スリムアイランド青葉

耳つぼダイエットカウンセラー
健康管理士の高原カヨです


私のサロンでダイエットされているKさん(50代)

20~30代の頃は
何も努力しなくても47~48㎏をキープされていたそうですが

年齢を重ねるごとに太り始め
自分なりにダイエットしたけど
少し減っては元に戻り
また少し減っては今度は元の体重以上に増え……(;_;)

3ヶ月前にカウンセリングに来られた時点で56㎏でした

56㎏なら それほど太ってないじゃない

と、思われる方も居られるかもしれませんが

小柄なKさんの身長から考えると
体脂肪率もかなり高めで

立派な肥満体型でした

『40㎏台の頃に戻りたい…!』と

諦めずに耳つぼダイエットに挑戦したKさん






あれから3ヶ月が経とうとしています

Kさんの現在の体重は
『40㎏台の壁』を難なく乗り越え
約3ヶ月で8㎏の減量に成功され

現在48.2㎏です!!

自分で思い込んでいた『壁』を取っ払ったことで
思いの外 スムーズにここまで来ました

これには私が仕掛けた
“ある心理”が隠されています

この、“ある心理”とは
私のサロンでダイエットされた方だけにお教え出来ることなので

これを公開することは残念ながら出来ないのですが、、

諦めずに正しいダイエット法で取り組めば
どなたでも なりたい姿になれるんです

それがこの耳つぼダイエット法なんです

もちろんKさん
体重の数値だけでなく

体脂肪もウエストやヒップもサイズダウン!!

わたしも本当に嬉しいです(^_^)/~~

そしてあとは
今の素敵な体型をいつまでも維持していかれるために

アフターフォローでサポートしていきます

痩せたら、『はい サヨナラ』ではなくアフターフォローがあるので
ダイエット後も安心ですよ(^^)



・10㎏以上 減量されたい方

・あと数㎏でいいからもう少し痩せたいプチダイエットご希望の方

どちらの方もお任せください

まずは無料カウンセリングにて
ご相談承ります(^-^)