お野菜。不足してませんかー?

“痩せたら毎日がこんなに楽しくなるなんて”

あなたもこの喜び、味わってみませんか?

スリムアイランド青葉

耳つぼダイエットカウンセラー
健康管理士の高原カヨです

お野菜の量
不足していませんか?

毎年この時期になると
野菜のお値段が高騰しますが

かと言って
量を控えるのは良くないですよねー

野菜不足になると
血流が悪くなるので血液がドロドロになり

肌荒れや便秘
肩こりや高血圧
動脈硬化にもなりかねません

また、野菜に多く含まれる食物繊維は
中性脂肪やコレステロールなどの
【脂質の吸収】を抑えてくれます

脂質の吸収を抑えることは
ダイエットに効果的なだけでなく

動脈硬化や糖尿病などの
生活習慣病の予防にも繋がります


写真は
今日のお昼に食べた野菜です

冷蔵庫の野菜室整理も兼ねて
ある物全て(11種類)並べました♪

サニーレタス・ミニトマト・レンコン・ブロッコリー・小松菜・パプリカ(緑)・ほうれん草・長芋・カボチャ・ブロッコリーの茎・人参



もちろんお野菜だけでなく
タンパク質・炭水化物も
適量 頂きましたよ♪



……適量?
『適量』ってどのくらい??

人それぞれ『適量』は異なります

あなたの年齢や体質
生活強度に見合った量を摂ることで
痩せやすいカラダを作ることが出来ます

自分なりの知識でダイエットしても
なかなか痩せられない方

痩身カウンセラー 兼 健康管理士の力を借りることで
あなたのダイエットライフも
きっとラクになりますよ☆

気になる方は
無料カウンセリングにてお待ちしています(^-^)